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Audioveganismo
Audioveganismo episodes
- 9. El secreto para volverse vegano (y cambiar otros hábitos)
Acá les cuento la clave para estar más receptivo al entorno, y así volverse vegano sin titubeo.
Técnica que menciono: Sudarshan Kriya o SKY.11 min - 8. Vitamina B12
Acá te cuento por qué los veganos nos tenemos que suplementar y por qué los suplementos son la única fuente segura y confiable para obtener la Vitamina B12.
Puntos de corte del análisis de sangre recomendados-Vitamina B12: 400 pg/ml (mínimo).
-Homocisteína: 9 micromoles/litro (máximo).Requerimiento diario de Vitamina B12 para adultos: 2,4 microgramos por día. Este valor decrece en bebés y niños. Y es más alto en mujeres embarazadas y lactantes.28 min - 11 min
- 6. Cosmética vegana.
- ¿Cómo identificar un cosmético vegano?
- ¿Cómo elegir cosmética vegana de calidad?
- ¿Cómo saber si un cosmético es ecológico?
- ¿Qué es "Cruelty-free"?
Fuentes de información:
- Bueno y vegano.
- Experiencia propia.
App recomendada: AptoVegan (disponible en Google Play).
34 min - 5. Entrevista a Nicolás de VEGANIC (Productos gastronómicos frizados libres de crueldad animal).
Entrevistamos a Nicolás, propietario de VEGANIC. Este emprendimiento local (San Martín, Mendoza, Argentina) se inició en 2020; prepara y comercializa puerta a puerta comida frizada a base de plantas. Son platos típicos de Argentina versión vegan.
.Cuenta de Instagram de VEGANIC: @veganicmendoza21 min - 4. ¿Es más cara la comida vegana que la tradicional?
Acá expongo una investigación propia para ver si es más caro comer vegano que llevar una dieta basada en derivados de animales.
Vale decir que comparé una dieta basada en plantas versus una dieta carnista. Y en ambos casos se incluye alimentos lo más natural posibles. O sea que dejé afuera los alimentos procesados y aditivos poco o nada necesarios, como sal, azúcar.Fuentes consultadas:- Mercado Libre.
- Coto digital.
- Supermercado Átomo, San Martín, Mendoza, Argentina.
- El Punto Despensa, San Martín, Mendoza, Argentina (Facebook).
- Supermercados ÚNICO.
8 min - 3. Si no comes carnes, miel, huevos o lácteos, ¡¿qué comes?!
¿Cómo hago para comer siendo vegano?
Acá te cuento en qué se basa la dieta vegana. Es generalmente el primer aspecto que uno adopta de esta filosofía.12 min - 2. ¿Cómo me hice vegano?
¿Por qué soy vegano?
Primero fui vegetariano cuando aprendí técnicas de respiración, dado que el curso me lo exigía. Y a los seis meses me convertí en vegano de la noche a la mañana después de ver un Documental. Busqué evitar el maltrato de los animales.Documental citado: Food choices.22 min - 1. Introducción al Veganismo.
- ¿Qué es el veganismo?
- ¿Qué es un vegano o vegana?
- ¿Qué diferencia hay con un vegetariano?
19 min - 3 min
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Podcast sobre cómo ser vegana o vegano.
Palabras clave: Veganismo, veganos, liberación animal, vida consciente.
"Poniéndole voz a quienes no la tienen".
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