Tu bosses tard, tu sautes des repas, tu carbures au café… et tu finis chaque journée lessivée ? 🥵

Tu n’es pas seule. En tant qu’entrepreneuse, ta santé passe souvent au second plan, alors que c’est ton carburant principal pour durer.

Dans cet épisode, j’accueille Charlotte , diététicienne et coach sportive, qui partage ses meilleurs conseils pour :

🍎 Optimiser ton alimentation et éviter les coups de fatigue

🏋️‍♀️ Bouger même quand tu passes tes journées assise

😴 Améliorer ton sommeil et vraiment récupérer

🌱 Créer des habitudes santé réalistes et durables

Pas besoin de tout révolutionner : quelques ajustements simples suffisent pour retrouver énergie, clarté et régularité 💃

➡️ Si tu veux préserver ta santé sans que ça devienne une contrainte de plus, cet épisode est pour toi.

Bonne écoute 🧡

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