Tu bosses tard, tu sautes des repas, tu carbures au café⊠et tu finis chaque journĂ©e lessivĂ©e ? đ„”
Tu nâes pas seule. En tant quâentrepreneuse, ta santĂ© passe souvent au second plan, alors que câest ton carburant principal pour durer.
Dans cet Ă©pisode, jâaccueille Charlotte , diĂ©tĂ©ticienne et coach sportive, qui partage ses meilleurs conseils pour :
đ Optimiser ton alimentation et Ă©viter les coups de fatigue
đïžââïž Bouger mĂȘme quand tu passes tes journĂ©es assise
đŽ AmĂ©liorer ton sommeil et vraiment rĂ©cupĂ©rer
đ± CrĂ©er des habitudes santĂ© rĂ©alistes et durables
Pas besoin de tout rĂ©volutionner : quelques ajustements simples suffisent pour retrouver Ă©nergie, clartĂ© et rĂ©gularitĂ© đ
âĄïž Si tu veux prĂ©server ta santĂ© sans que ça devienne une contrainte de plus, cet Ă©pisode est pour toi.
Bonne Ă©coute đ§Ą
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