¿Cómo arrancó tu marzo? Espero todo muy bien, con presencia y calma para no dejarte atravesar (o arrasar!) por este mes que suele ser muy ajetreado, ¿no?

Por acá yo muy feliz porque… ¡volvió Bienestar Online! Le doy la bienvenida a mi cuarta temporada de podcast. Esta vez, retomo ese espacio sagrado con una nueva dinámica: un episodio por mes. Un ritmo más lento para que podamos integrar, practicar y profundizar realmente en cada actitud mindfulness que trabajemos.

Hoy empezamos por la primera: el no juicio. Y por eso te pregunto: ¿Cuándo fue la última vez que te dijiste “Soy un desastre” “Qué tarada, mirá lo que hice…? ¿Lo recordás?

Bien, ahora te invito a mirar el juicio desde otro lado… ¿Y si en realidad esa voz crítica, que hace hablarte mal a vos misma, te está cuidando de otra cosa? Sí, aunque te parezca raro, a veces esa voz propia que lastima y puede ser cruel está simplemente queriendo protegerte. “Si me castigo yo primero, nadie más me va a herir…” En el fondo mi querida, es miedo encubierto.

Por eso, en el episodio 81 de Bienestar Online vamos a profundizar en:

- El juicio como autoprotección 

- Ver cómo la narrativa externa nos influye constantemente

- La diferencia clave entre la claridad que libera y la etiqueta emocional que nos contrae. 

- Y de regalo, una práctica simple para este mes: Qué preguntarte cuando aparezca la crítica para transformar tu relación con tu mente.

Escuchá el episodio 81 “El juicio no es el enemigo” y contame de qué creés que te está cuidado tu propia voz crítica.

Si querés entrenar esta mirada compasiva en tribu, te cuento que en F.E.M. Membresía ya empezamos a trabajar el NO JUICIO con desafíos semanales y prácticas mindfulness concretas. ¡Las puertas están abiertas para recibirte!