❄️ La nieve ya está aquí. Tu cuerpo tiene que estarlo también.

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Ya está abierta Sierra Nevada.
Y si vas a esquiar, hay dos opciones:
disfrutar… o acabar reventado el primer día.

En este episodio te cuento:

⛷️ Qué capacidades físicas necesita el esquí
🏋️ Cómo entrenar fuerza y estabilidad para evitar lesiones
🔥 Por qué el core y las piernas marcan la diferencia
🧠 Errores comunes al prepararse para la nieve
🎯 Cómo llegar a la temporada fuerte y seguro

Un episodio clave para esquiar mejor, más fuerte y con menos riesgo.

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