I denne episoden utforsker jeg, coach og mentaltrener Silje, hvordan grunnleggende behov og tretthet påvirker våre tanker, humør og evne til å tenke positivt. Lær hvordan det å bli mer bevisst på egenomsorg kan bidra til færre negative tanker og styrke din mentale robusthet. Keywords: mental helse, selvomsorg, tankemønstre, bekymring, grubling, stress, overlevelse, negativitet, behov, søvn, mat, bevegelseAndre relevante episoder:

Ep.18-22: Miniserie om tankefeller (må/bør/skal osv.)

Ep.7: Kvernetanker - hvordan håndtere dem

Ep.6: Strategi mot grubling og bekymring (kognitiv psyk)

Hilsen Silje