I denne podcast gennemgår vi helt konkret, hvordan man bruger Noutrons produkter i praksis, og hvorfor de er bygget op, som de er. Samtidig handler podcasten om almindelig ernæring og sportsernæring forklaret, så alle kan være med. Med udgangspunkt i spørgsmål fra lyttere og erfaringer fra mere end 30 atleter tager vi fat i de mest udbredte misforståelser om kost og performance.

Vi forklarer hvorfor kalorier ind og kalorier ud ikke bare er et simpelt regnestykke, og hvorfor det at spise for lidt ofte fører til lavere intensitet, mindre power, dårligere restitution og øget risiko for hormonelle problemer. Du får også indsigt i, hvordan for lav energitilgængelighed kan sænke dit stofskifte og bremse din udvikling som atlet.

Derudover gennemgår vi, hvordan kulhydrat, fedt og protein bør sammensættes, og hvornår diæter og faste giver mening. Vi deler også, hvad vi selv spiser i hverdagen og omkring træning.

Til sidst dykker vi ned i sportsernæring og timing. Hvorfor tidspunktet for kulhydrat og protein betyder mere end det samlede indtag på dagen, hvordan blodsukker og glykogen påvirker din træning, og hvordan simple ernæringsværktøjer kan gøre det lettere at få energi nok og restituere bedre.

Find os på:

Hjemmeside: www.noutron.dk

Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong

Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.