防止信息过载。

【日记内容】

00:00 减少社交软件使用提升生活质量

04:52 克服畏难情绪，坚持舞蹈学习

07:41 调整路线以增加日常步数和运动量

10:57 啤酒助眠成困扰，计划调整重安排