【日记内容】

00:00 熬夜未眠：从电影痴迷到清晨疲惫

03:22 夜晚跑步体验及心率变化

05:17 熬夜后跑步体验与自我反思

【日记内容】

00:00 通过播客发现生活中的细节与乐趣

02:49 通过旅行和学习经历拓宽人生视野

05:19 利用空闲时间提升自我与心态调整

08:21 奶茶甜度与口感体验及感悟

【日记内容】

00:00 夏季中午录音的安静与夜晚噪音问题

02:28 熬夜追短剧导致精神状态不佳

04:12 分析个人生活习惯对状态的影响

07:40 家庭教育与日常生活的观察与反思

【日记内容】

00:00 整理电脑和手机中的照片与音频文件

04:22 喜欢的播客停播引发的感慨与反思

08:25 今日反思与自我成长

【日记内容】

00:00 高温天气和蚊虫叮咬的困扰

03:44 鼻喷的使用体验和不同款式比较

05:52 使用曼秀雷敦鼻通提升清醒度的体验

【日记内容】

00:00 播客日记：记录生活与内心变化，找到生活的锚点

04:32 从混乱到稳定：无业状态下的生活记录转变

07:31 通过记录日记缓解假期无目的生活的焦虑

11:48 从坚持中找到自我肯定与快乐