【日记内容】

00:00 播客日记：记录生活与内心变化，找到生活的锚点

04:32 从混乱到稳定：无业状态下的生活记录转变

07:31 通过记录日记缓解假期无目的生活的焦虑

11:48 从坚持中找到自我肯定与快乐

【日记内容】

00:00 高温天气下的居家体验，拉上窗帘模拟晚上的感觉

01:59 夏季运动中的中暑经历

06:54 夜读经历及感悟

09:58 语音日记：从混乱思维到自我肯定

📝【日记内容】

00:00 通过小事改善心情的自我表扬

04:39 日常生活小事记录与感悟

📝【日记内容】

00:00 阅读韩江作品《素食主义者》的体验：黑色幽默、冷静叙述，很爱

03:58 电子书的便利与尤克里里的体验

05:56 天气、年卡与阅读计划

📝【日记内容】

00:00 环境变化对情绪的影响

02:31 从尤克里里转回吉他

04:22 调整作息：目标提前睡觉与稳定健康睡眠

📝【日记内容】

00:00 反思女性间的嫉妒与主体性

05:12 今日奶茶体验与读书计划

07:45 水拉面条制作和日常家务整理

📝【日记内容】

00:00 高透氧隐形眼镜的使用体验

04:00 用凯里红酸汤调料的多样化美食制作

05:36 从咖啡转向苹果醋的健康生活调整

📝【日记内容】

00:00 跑完步后感觉疲惫

02:49 阴天和晴天的优缺点以及防晒问题

06:26 剪短发与尝试学习乐器的经历

📝【日记内容】

00:00 从认真记录关键词到随心所欲地记录

04:26 体验边骑电动车边给手机充电

06:14 位置很高的公交车下车铃

07:53 现在出门必须戴口罩，毛絮、小蜜蜂

08:18 路上好多宠物粪便

09:54 跑步晒到肤色脱节/防晒霜效果不佳

📝【日记内容】

阳光、家务与心情改善的一天