☀️ 6～20℃  

📝【主要内容】

00:00 做大量预制饭团，冷冻储藏

02:01 我的读书困境

03:45 时间管理与兴趣优先级思考

05:30 原生家庭与自我接纳

好的父母让你更自信，坏的父母让你更独立。如果讨厌自己的原生家庭 ，那首先要先恨起来 ，很多人都先还没恨，就想着怎么原谅，反复横跳，矛盾，会很痛苦。 

尽管有那么多的痛苦，但那些快乐是真的。我们在乎自己的真实感受 并不以此为羞耻。

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🍠小红书：水瓶记事本

📻目前《水瓶记事本》在：

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都可以收听啦～

 ☀️ 8～19℃  

📝【主要内容】

00:00 偶然听到熟悉歌曲引发的旅行回忆：花街 南船北马乐队

00:00 "宝宝巴士"公交车的趣事

00:00 跑步跑到出盐

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☀️ 5～19℃

📝【主要内容】

00:00 君子兰开花了

02:26 大混合蔬菜炒饭

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 ☀️ 5～16℃  

📝【主要内容】

00:00 时间流逝与求职压力的感慨

00:49 在幼儿园门口捡到奥特卡牌的意外喜悦

03:18 对儿童集卡文化的观察与思考

07:13跑步训练与跑马计划的设想

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 ⛅️ 3～14℃  

📝【主要内容】

00:00 对跨专业文创博主的敬佩

01:38 对自由职业生活方式的向往

03:06 职业规划的开放性思考

04:12 换季整理收纳

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☁️ 3～11℃  

📝【主要内容】

00:00 午觉缓解跑步的肌肉酸痛

01:46 惊讶看到两辆青桔

03:58 参加了一个线上面试 

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☁️ 5～13℃

📝【主要内容】

00:00 天气变热的感受与穿衣变化

01:11 水培生菜的成长观察与室内植物的考虑

03:07 自制冻豆腐的尝试与体验

03:55 久坐问题的反思与站立办公的设想

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☁️ 9～18℃  

📝【主要内容】

00:00 今天终于跑到10km了 没有断连

01:49 对当前生活状态的满足与幸福感

03:18 对网络评论的观察与思考：又有人来评论强记女工了 

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 ☀️ 14～29℃  

📝【主要内容】

00:00 晒太阳调节低落情绪

01:31 今天穿着很撞色

02:01 吃大拌菜，好方便

02:42 睡眠质量改善

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☀️ 14～27℃  

📝【主要内容】

00:00 听三五环对溪木源创始人刘世超采访的播客，对国货品牌的重新认识

03:51觉得榜一大哥很有人格魅力 

05:10 今天跑到快8公里手表又又断连接了，没有人任何记录留存，悲伤。但今天早起8:00就去跑步了，且穿了短袖，跑着非常爽，结束还美美的吃了一根香蕉 开心

06:25 公园里的玉兰花、樱花彻底开了，好美

07:07 现在的生活就是一直追求的理想生活

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