Na continuidade da temporada Habitando em Mim, este episódio convida você a voltar para o corpo através do olfato.

O cheiro é um dos caminhos mais diretos para a emoção e a memória. Antes mesmo de virar pensamento, ele já toca o corpo. Por isso, nesta prática, usamos o olfato como ponte entre a respiração e a presença.

Com imagens suaves como apoio visual, você é guiada, guiado, a perceber o ar entrando e saindo, a notar os cheiros do ambiente sem precisar nomear ou interpretar. Apenas sentir. Apenas estar.

Ao trazer atenção consciente para a respiração, o corpo recebe um sinal simples e profundo, agora não há ameaça, você pode desacelerar.

Essa meditação é um treino gentil de regulação emocional.
Um lembrete de que habitar em você também é permitir que a respiração te traga de volta.