I denne podcast dykker vi ned i, hvad man egentlig mener, når man taler om “den norske metode” og hvorfor den ofte bliver misforstået. For mange lyder den som ekstrem træning, dobbelt tærskel og konstant laktatmåling, men virkeligheden er mere nuanceret. Vi forklarer de grundlæggende principper bag metoden i et sprog, alle kan forstå: kontrol, præcision og langsigtet belastningsstyring.

Du hører, hvorfor de bedste norske atleter træner meget – men det meste af tiden meget let. Hvorfor hårde pas er få, nøje planlagte og sjældent udmattende, hvorfor laktat ikke er et mål i sig selv, men blot et værktøj til at styre intensitet.

Vi gennemgår, hvad forskningen faktisk viser om intensitetsfordeling hos eliteudholdenhedsatleter. Hvordan lav intensitet fylder størstedelen af træningen, mens tærskel og høj intensitet bruges med stor omtanke, og hvordan træningen organiseres over uger, sæsoner og år for at sikre progression uden nedbrud.

Find os på:

Hjemmeside: www.noutron.dk // www.noutron.eu 

Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong

Youtube: @noutronofficial

Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.