Vil du prestere godt, men samtidig ha det bra og ha overskudd? 

Hei! Jeg er Silje, coach og mentaltrener, og dagens episode er for deg som vil prestere uten å brenne lyset i begge ender. Du ønsker å kjenne på både overskudd OG å kunne prestere. Dette er en av de viktigste tingene Erik Bertrand lærte meg da jeg studerte prestasjonspsykologi og mentaltrening: nemlig at prestasjon og restuitusjon henger sammen. Balanse mellom innsats og hvile er nøkkelen til bærekraftig suksess over tid.

Denne ukens oppgave/refleksjon:

Hva tenker du om påstanden om at hvile og søvn er helt essensielt for at du kan prestere på ditt beste? 

Hvis du ikke er så opptatt av å prestere, kan du omformulere spørsmålet til: Hva tenker du om at hvile og søvn er helt essensielt for at du skal kunne være den beste versjonen av deg selv?
Kjenner du noen som er helt fantastiske, men som også kan trenge å bli litt flinkere til å lade - del gjerne episoden med dem!<3

Hilsen Silje

skapbalanse.no

Keywords: prestasjon, hvile, restitusjon, mental helse, prestasjonspsykologi, balanse, utholdenhet, mentaltrening