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Diese Podcastfolge widmet sich der Frage, wie man eine Woche plant, wenn sich das Leben oft wie eine „Schatzsuche ohne Karte“ anfühlt. Wir begleiten eine Coachinggruppe für Erwachsene mit ADHS dabei, wie sie den Druck der perfekten Lösung hinter sich lassen und stattdessen radikal neue Wege finden, um aus der Lähmung ins Handeln zu kommen.

• Der Spiegeleffekt: Erfahre, warum deine Körperintelligenz ein besserer Kompass ist als jede rationale Analyse. Lerne, Situationen danach zu bewerten, ob sie dich belebt oder ausgelaugt zurücklassen.
• Die 0,5-Punkte-Strategie: Wir stellen ein hocheffektives Tool gegen ADHS-Überforderung vor. Statt die ganze Woche retten zu wollen, suchen wir nach einer winzigen, machbaren Aktion, um die Vorfreude auf der Skala um nur einen halben Punkt zu steigern.
• Die Reise ist das Ziel: Entdecke eine neue Philosophie, die die Woche nicht als Zielbahnhof, sondern als Wanderung durch verschiedene Landschaften begreift. Wir zeigen dir, wie du den Fokus vom bloßen Erledigen auf das echte Erleben lenkst.

Hör bis zum Ende, wo Coach Apoll Netz ein konkretes fünfstufiges Entscheidungsmodell vorstellt, mit dem du dich aus dem „Kopfdschungel“ navigieren kannst. Zudem findest du in den Shownotes den Link zu seinem stärksten Priorisierungstool, mit dem du 1000 Dinge in nur 10 Minuten sortierst.

Frage für deine Woche: Welche Aufgabe auf deiner Liste ist eigentlich gar kein Ziel, sondern eine Landschaft, durch die du wanderst?

Jetzt reinhören und die Lähmung besiegen!