Sign up to save your podcasts
Or
Share 85% : COMMENT COURIR PLUS VITE : ENTRAINEMENT ET RENFORCEMENT AVEC JB MORIN
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
85% : COMMENT COURIR PLUS VITE : ENTRAINEMENT ET RENFORCEMENT AVEC JB MORIN
🎙 Podcast 1000% – L’IMPORTANCE DE LA FORCE CHEZ LE COUREUR
🏃♂️ Prévention des blessures, performance, renforcement musculaire, technique, économie de course… tout y passe !
Dans cet épisode, on plonge au cœur de la réserve de force chez le coureur. Pourquoi développer sa force maximale ? En quoi cela améliore-t-il l'économie de course et diminue-t-il le risque de blessure ? On vous partage des exercices spécifiques, des stratégies d’entraînement unipodal/bipodal, et des conseils pour optimiser la planification de vos séances de musculation.
🔍 Au programme :
- Pourquoi les exercices unipodaux sont indispensables
- Lien entre force, puissance, et vitesse
- Comment intégrer des sprints pour booster la performance
- L’importance de la mobilité articulaire et du pied
- Techniques pour améliorer le contrôle du bassin
- Comment éviter la blessure grâce à une planification intelligente
🧠 Vous découvrirez aussi comment le pied agit comme un levier de performance, pourquoi le sprint est un outil d'entraînement fondamental, et comment musculation + mobilité forment un combo gagnant.
Pour nous soutenir et nous aider à grandir :
https://fr.tipeee.com/1000-podcats
Lien de nos partenaire :
Nutriandco :
Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat
https://nutriandco.com/fr/
La marque Feroce : 🥩
Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande .
https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746
🎯 Takeaways pour les coureurs :
✅ Travailler la force = moins de blessures + plus d’efficacité
✅ Le sprint améliore la puissance même pour les coureurs longue distance
✅ Renforcement du pied = meilleure transmission de force
✅ Contrôle du bassin = stabilité + prévention
✅ La récupération est une compétence à intégrer dans vos cycles d'entraînement
View all episodes
By 1000%🎙 Podcast 1000% – L’IMPORTANCE DE LA FORCE CHEZ LE COUREUR
🏃♂️ Prévention des blessures, performance, renforcement musculaire, technique, économie de course… tout y passe !
Dans cet épisode, on plonge au cœur de la réserve de force chez le coureur. Pourquoi développer sa force maximale ? En quoi cela améliore-t-il l'économie de course et diminue-t-il le risque de blessure ? On vous partage des exercices spécifiques, des stratégies d’entraînement unipodal/bipodal, et des conseils pour optimiser la planification de vos séances de musculation.
🔍 Au programme :
- Pourquoi les exercices unipodaux sont indispensables
- Lien entre force, puissance, et vitesse
- Comment intégrer des sprints pour booster la performance
- L’importance de la mobilité articulaire et du pied
- Techniques pour améliorer le contrôle du bassin
- Comment éviter la blessure grâce à une planification intelligente
🧠 Vous découvrirez aussi comment le pied agit comme un levier de performance, pourquoi le sprint est un outil d'entraînement fondamental, et comment musculation + mobilité forment un combo gagnant.
Pour nous soutenir et nous aider à grandir :
https://fr.tipeee.com/1000-podcats
Lien de nos partenaire :
Nutriandco :
Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat
https://nutriandco.com/fr/
La marque Feroce : 🥩
Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande .
https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746
🎯 Takeaways pour les coureurs :
✅ Travailler la force = moins de blessures + plus d’efficacité
✅ Le sprint améliore la puissance même pour les coureurs longue distance
✅ Renforcement du pied = meilleure transmission de force
✅ Contrôle du bassin = stabilité + prévention
✅ La récupération est une compétence à intégrer dans vos cycles d'entraînement