Seit Beginn dieses Podcast fragen wir uns immer wieder, wie man so richtig stark wird? Mittlerweile werden wir immer spezifischer und zeigen euch heute, dass man auch mit über 30 noch ordentlich Kraft aufbauen kann. Viel Spaß!

03:00 Vorstellung & Opening

04:53 Training in der Jugend

09:53 Vom CrossFit zum Powerlifting

11:27 Statistiken & Benchmark

12:43 Weightcut & Cardio

15:16 BVDK & IPF

19:55 Entwicklung beim Bankdrücken

23:50 Periodisierung im Training

29:29 "Vertraue deinem Coach"

31:50 Wettkampfvorbereitung

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