Hay dos cosas que hay que pensar cuando estamos enfrentando una emoción difícil:

- ¿Qué parte la siente la niña y qué parte la adulta?

- ¿Hay factores que están amplificando nuestra emoción?

Tienes derecho a sentir. Pero ayúdate a sentir para gestionar, no para hundirte en emociones que te abrumen y limiten.