Morgen ist die IPF Powerlifting WM, an der Josh teilnehmen wird. Und wir sprechen heute über seine Trainingsgewohnheiten, sein Mindset und natürlich über die Vorbereitung auf den Wettkampftag. Viel Spaß!

01:29 Veränderungen im Training

03:05 Satzpausen & Regenration

04:30 RPE & RiR

06:23 Wie trainiert man als Anfänger?

07:34 Wie überwindet man Plateaus?

09:41 Krafttraining bei Männern und Frauen

10:57 Trainingsroutinen

14:45 Schlaf & Regeneration

16:13 Ernährung & Supplements

23:31 Umgang mit Verletzungen

25:41 Wettkampfvorbereitung

27:23 Mentaler Fokus & Mindset

32:32 Zusammenfassung

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