🧠 Cómo usarlo bien después de Navidad (sin castigarte).

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Últimamente se dice que el cardio no sirve.
Que no quema grasa.
Que está superado.

Y no es verdad.
👉 El cardio funciona.
👉 El problema es cómo se ha usado.

En este episodio te cuento:

🫀 Qué dice la ciencia sobre el cardio bien planteado
🔥 Por qué es una gran herramienta justo después de Navidad
⏱️ Cuánto tiempo hacer (y cuánto NO)
⚖️ Cómo combinarlo con fuerza para que sume
🧠 Y por qué el cardio no está para castigarte, sino para devolverte energía

Un episodio para volver a arrancar con cabeza, orden y buenas sensaciones.

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