In diesem Podcast spricht Martina M. Schuster über die Bedeutung, die Perspektive in schwierigen Zeiten zu ändern, um Lebensfreude zu kultivieren. Sie betont, dass es wichtig ist, schwierige Situationen als Chancen zum Wachsen und Lernen zu betrachten. Mitgefühl wird als wichtiger Aspekt in turbulenten Zeiten hervorgehoben, da es nicht nur anderen hilft, sondern auch unsere eigene Lebensfreude steigern kann. Eine konkrete Übung, die sie vorstellt, ist die liebevolle-Güte-Meditation, die darauf abzielt, Mitgefühl und Freundlichkeit für sich selbst und andere zu entwickeln. Durch regelmäßige Praxis dieser Meditation kann Selbstmitgefühl gestärkt und eine freundlichere und mitfühlendere Einstellung zu sich selbst entwickelt werden. 
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