.Talvez você já tenha percebido o quanto a autocrítica promete mudança… mas, na prática, só aprofunda o cansaço, a culpa e a sensação de nunca ser suficiente.

No episódio de hoje do Compassivamente, eu te mostro três elementos que mantêm esse ciclo de autopunição ativo e, mais importante, um passo a passo claro para começar a sair dele.

Não é sobre passar a mão na sua cabeça.

É sobre aprender a se responsabilizar sem se destruir.

Se tratar com mais gentileza não diminui quem você é…

sustenta quem você pode se tornar.