皆さんは普段交感神経と副交感神経を意識される事はありますか？交感神経はご存知の通り活動的になるときにスイッチが入り、副交感神経はリラックスするときにスイッチが入る自律神経です。交感神経は一瞬でスイッチが入りますが、副交感神経に切り替えるのに1時間位かかると言われています。ストレスの多い世界の中でぐっすり眠れるようになるためにもちょっと知っておいてほしいお話をしています。