皆さんは2025年の夏どんな夏にしたいですか？

このエピソードでは、2025年の夏を意識的に最高なものにするためのワークについてお話ししています。ご希望の方にはお話したワークのPDFもプレゼントいたしますので、以下のリンクからメールマガジンにご登録いただければと思います。

それでは、皆さんの夏が素敵なものになりますように！

※ こちらにPDFを貼る事が出来なかった為🙇🏻‍♀️

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皆さんは長年抱えていた違和感やちょっと嫌だなぁと思う事はありませんか？私は人から着物を着つけてもらうときにずっと気持ち悪いなぁ。嫌だなぁと思って言えなかったことがありました。でも最近自分で着物を着るようになって、その違和感に一つ一つ向き合い、解消をしていた時、私の先生がすごく褒めてくれたんです。皆さんにとって気になっている事を無視したり、捨ててしまわなければ、きっと何か結果につながる日が来ます。その時まで安心して話せる人の前で、その違和感をたっぷり言葉にしてみてくださいね。

皆さんは一対一の時間を大切にしていますか？

ご家族や職場の仲間とみんなで一緒にいるときも幸せだけれども、その中の誰か1人と2人きりになって、話をする時間をとってみませんか？

グループは結局一対一の集まりなんです。今いる場所、家族、コミュニティの居心地に居心地の悪さや違和感を覚えたら、その時は2人きりの時間をとってみましょう。みんなと一緒にいる時は気がつかなかったその人らしさや、良いところ見つけられるかもしれません。自分と2人きりになる時間もお忘れなく！

最近気がついたのですが、ありがたいことに最近以前サービスを受けてくださった方が新たに自分のプログラムに参加してくださったり、他のキャンパスでいちどお話ししたことがある学生さんが移動先に私を訪ねてきてくださったり、また来てくださることが増えています。これは信頼が育っている証と考えても良いのではないかと思います。私なりに長く深くお相手の方に必要としてもらえるように気をつけている9つのことをシェアしています

6/21に夏至を迎えた日本。6/30は半晦日と言われ、一年の半分を終える夏越の祓の日。前半の罪穢れを祓い、残りの半年の無病息災を願う行事です。この半年間、自分を守ってくれた心と身体、頭を労ってみるのはいかがでしょうか？

あなたは自分の人生や自分の夢にコミットメントしていますかコミットメントと言うのは、関係に本気で関与していく決意です。

何か自分のあり方や日々に不全感を感じている方に聴いて頂きたいエピソードです

ライフキャリアコーチ・臨床心理士の私がなぜ用いた呼吸法をお伝えしているのかお話しています

【呼吸法×書く瞑想ワークショップ開催のお知らせ】

今回のテーマは【思い出す】

充実しているけれど、どこか忙しない日々のなかで、
通り過ぎてきたかもしれない、大切なものたち。

自分の身体や心へのいたわり
人生への思いやり
忘れたくない記憶
家族への愛情
大切な人への感謝
そして、自分の本心──

２時間のあいだで何を「思い出す」かは、人それぞれ。

けれど、その小さな“思い出し”の積み重ねが、
やがてあなた自身の価値観に静かに根を張り、
あなただけの人生の幹を育てていくのだと思います。

社会が期待する役割を生きるのではなく、
心が本当に喜ぶ方向へ。


たとえ未来がまだぼんやりとしか見えなくても、
自分にしか分からない、自分の感覚を信じて一歩を踏み出していくために。

今回は、呼吸法×書く瞑想のホストを務めるAriとMIZUKIに加え、
ゲストにクリスタルボウル奏者のyohakさんをお迎えします。

クリスタルボウルとは、
水晶から作られた器状の楽器。
その澄んだ音の響きは、私たちの身体の奥深くまで染み渡り、
心身をリラックス状態へと誘うといわれています。


香りと呼吸、音の振動が重なりあい、
深い静けさへと導かれる体験となるでしょう。

呼吸を深め、身体と心をゆるめ、
巡り続ける思考もひと息ついて、自分自身の声に耳を澄ます。　


書く瞑想では、心の中の本当の声をそっとすくいあげ、

言葉にしていき、その本音に忠実に生きるためのヒントが

得られるはずです。

思い出すことから始まる、静かな根づき。
そんな時間をご一緒しませんか。

開催概要 
テーマ：「思い出す」呼吸法×書く瞑想
日時：2025年6月19日（木）10:00〜12:00
場所：gallery一畳十間（目黒区自由が丘3-14-8）
参加費：8,000円（税込）

zoomでの20分間の事前コーチングセッションを含んだお値段になります。以前ご参加の方は6000円でご参加頂けます。
定員：6名
持ち物：筆記用具（ノートとペン）
服装：床に座りやすい服装でお越しください。

お申し込み方法 
ご参加希望の方はDM、またはプロフィールリンクから。
（定員に達し次第、締め切らせていただきます）
※前日以降のキャンセルは、キャンセル料半額を頂戴します。

[申し込みリンクはこちら]

https://forms.gle/5XQ7yF5vExoSuaAf8

一畳十間ギャラリーで開催された着物家伊藤仁美さんによる纏う会に参加してきました。鏡を使わずに、自分の感性感覚だけに耳を研ぎすませて、着物をまとう。すると、その姿は、どんなホテルの一流の着付けよりも美しい。自分の心地よさを追求することに罪悪感を覚えたり、恥ずかしいと思う必要はありません。

心地よさこそが、あなたの美しさを作り出すのです。

私のワークショップも参加してくださる方かご自分の五感に没頭できる安全な場所にしたいと思います。

【呼吸法×書く瞑想ワークショップ開催のお知らせ】

今回のテーマは【思い出す】

充実しているけれど、どこか忙しない日々のなかで、
通り過ぎてきたかもしれない、大切なものたち。

自分の身体や心へのいたわり
人生への思いやり
忘れたくない記憶
家族への愛情
大切な人への感謝
そして、自分の本心──

２時間のあいだで何を「思い出す」かは、人それぞれ。

けれど、その小さな“思い出し”の積み重ねが、
やがてあなた自身の価値観に静かに根を張り、
あなただけの人生の幹を育てていくのだと思います。

社会が期待する役割を生きるのではなく、
心が本当に喜ぶ方向へ。


たとえ未来がまだぼんやりとしか見えなくても、
自分にしか分からない、自分の感覚を信じて一歩を踏み出していくために。

今回は、呼吸法×書く瞑想のホストを務めるAriとMIZUKIに加え、
ゲストにクリスタルボウル奏者のyohakさんをお迎えします。

クリスタルボウルとは、
水晶から作られた器状の楽器。
その澄んだ音の響きは、私たちの身体の奥深くまで染み渡り、
心身をリラックス状態へと誘うといわれています。


香りと呼吸、音の振動が重なりあい、
深い静けさへと導かれる体験となるでしょう。

呼吸を深め、身体と心をゆるめ、
巡り続ける思考もひと息ついて、自分自身の声に耳を澄ます。　


書く瞑想では、心の中の本当の声をそっとすくいあげ、

言葉にしていき、その本音に忠実に生きるためのヒントが

得られるはずです。

思い出すことから始まる、静かな根づき。
そんな時間をご一緒しませんか。

開催概要 
テーマ：「思い出す」呼吸法×書く瞑想
日時：2025年6月19日（木）10:00〜12:00
場所：gallery一畳十間（目黒区自由が丘3-14-8）
参加費：8,000円（税込）

zoomでの20分間の事前コーチングセッションを含んだお値段になります。以前ご参加の方は6000円でご参加頂けます。
定員：6名
持ち物：筆記用具（ノートとペン）
服装：床に座りやすい服装でお越しください。

お申し込み方法 
ご参加希望の方はDM、またはプロフィールリンクから。
（定員に達し次第、締め切らせていただきます）
※前日以降のキャンセルは、キャンセル料半額を頂戴します。

[申し込みリンクはこちら]

https://forms.gle/5XQ7yF5vExoSuaAf8

みなさんはお給料が入ったらまず何を支払いますか？家賃、税金…自分への支払いは後回し？

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このエピソードでは、確実に飛躍する方の「まず自分に支払う力」についてお話しています。

皆さんは目標と聞くと、どんなイメージを持たれますか？目標やゴールを書くことに苦手意識を持っていらっしゃる方、意味がないんじゃないかなと思っている方いらっしゃるんじゃないでしょうか。このエピソードでは、確実に行動につながる目標の立て方についてお話しています。