Be Who You Are! | ライフキャリアコーチ・臨床心理士Ari

なぜ、経営者やアスリートの方はルーティーンを大切にするのでしょうか？

セルフケアは、ただ心身を整えるためのものではありません。呼吸法や瞑想、ジャーナリング、それらは自分を常に最高な状態に整えておくためにするのではなく、意図的に自分とつながる時間を持つという意味を持っています。

「本当はどうしたい？」自分に問いかける小さな習慣。その積み重ねが、重大な局面で、自分の判断を信じる力になります。

決断の瞬間だけ、自分に向き合っても間に合いません。

今回はセルフケアと直感判断力の深い関係についてお話ししています。

この数日間、最新のAI「Claude Fable 5」と本気の対話を重ねてきました。「あなたに美意識はありますか」という問いへの答えは、意外なほど誠実なものでした。

AIには、感動の震えがありません。だとしたら、人間に最後に残るものは何か——判断する責任と、自由です。

臨床心理士として20年、人の心と身体向き合ってきた立場から、AI時代の感性とセルフケアについて話しました。

【Ari と Creator ─ 0→1を創り出す人】

vol.3 茶道の伝道師　源萩さん

何もないところから、自分の手で何かを生み出してきた人をお迎えし、なぜそれを生み出せたのか、どんな想いで続けているのかを伺うエピソード・シリーズです。

今回のゲストは、茶道家の源萩さん。

東京のヴィンテージマンションの一室にある茶室「寸草庵」で、茶道を"教える"というより"伝道"している方です。

義理のお祖母さまが遺した本格的な茶室。それを萩さんは「受け継いだ」のではなく「預からせてもらっている」と表現します。茶碗の箱書きに込められた、代々「預かる」という茶道の思想。その感覚は、道具との向き合い方から、子育てにまで浸透していました。

所有せず、預かって、生かす——

継承もまた、0→1なのかもしれません。

▼この回で話していること

・忙し女子が結婚顔合わせの茶席で出会った、突然の静寂

・化粧品の商品企画から茶道へ。画家の目から見た茶道の世界

・「茶室も茶碗も、いま預からせてもらっているだけ」

・禅語「喫茶去」——悩みを聞く前に、まず一服

・アイデアは心の余白に降りてくる

・緩んだほうが、物事は進む。それを教えてくれた失敗

▼ゲストプロフィール

源 萩(みなもと・はぎ)さん

茶室「寸草庵」で国内外のゲストに日本文化の本質に触れることができる茶道教室を開催するほか、ワークショップを通じて、日常に寄り添う茶道のライフスタイルを次世代へ伝えている。2026年9月、オリジナルの抹茶を発売予定。

Instagram: https://www.instagram.com/hagiminamoto_matcha?igsh=b3Y3ZmtvbHVmOGo=

note: https://note.com/hagi_minamoto/n/ndd111dc99c51

公式LINE: https://line.me/R/ti/p/@501qcomy

週に一度、季節のお手紙が届きます

▼Ariライフキャリアコーチ・臨床心理士

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今日は6月30日2026年の半期の最後の日です。皆さん、今年の上半期はいかがだったでしょうか？

夏越しの大祓と言う行事が日本にはあります。

茅の輪を潜り、半年の穢れを清め、新しい自分で下半期に向かっていく。

エピソードでは、上半期を振り返るためのtipsや下半期にやりたいことを実現するために試してみて欲しいことをお話しています

みなさんは沈黙は得意ですか？

突然訪れる、親しい人との間の沈黙をどう体験しますか？

このエピソードでは沈黙の力について、お話しています。

このエピソードはAriの大切な友人ジャーナリングファシリテータ/コーチのMIZUKIさんとの対談です。

MIZUKIさんについて

東大法学部卒業後、大手企業で16年（育休含む）で事業投資事業に従事。コーチングや、吉川めいさんの「気づきジャーナリング」との出会いと学びを深め、最近、社内で人事に異動して活躍されています。

大手企業で社会の最前線で働きながら「『問い』を立てながら生きる」ことを決めて生きている彼女と「AI時代に、私たちが今、面白いと思っていること」について語っています。

MIZUKIさんの今後の哲学対話やジャーナリングワークショップのお知らせは、Instagramから受け取ってください。

https://www.instagram.com/mizuki_ksk?igsh=MTByeWUzc240cHdueQ==

自己管理self managementはときに自分に自信を与えてくれる大切なものです。

自己管理自分が追い詰められてしまっていると感じていませんか？そんなあなたへ聴いていいただきたいエピソードです。

自己対話によるセルフケアとは？

その具体的な4ステップについてお話しています

私の心のメンターのお二人は進化が止まりません。彼女たちのように結果を出し続ける素敵な人に共通することについてお話しています

このエピソードでは、臨床心理士として20年間仕事してきた私がなぜ呼吸法と瞑想を皆さんにお伝えしているかについてお話ししています。呼吸法と瞑想を日常に取り入れることによってどんな良いことがあるのか知りたい方はぜひお聞きください！

2026年5月からグループコーチング×呼吸法× 瞑想を取り入れたグループプログラム『セルフイメージを高めて未来を変えるグループ』を開催します。

定員5名少人数3ヶ月の集中プログラムになります。

関心のある方は、こちらのコメント欄にメッセージをくださるか、以下のリンクよりお申し込みください（締め切り5/20）。

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe4usy2KzNMY5HbYAOuQ91ykLnydEpbwkZPLPgbuL3QTl1fvQ/viewform?usp=sharing&ouid=116444280170772603082