La cohérence cardiaque est une technique de respiration consciente, lente et profonde, qui permet de réduire le stress et l'anxiété.  la cohérence cardiaque ou la méthode de "356" consiste à inspirer pour 5 secondes, expirer pour 5 secondes, 6 cycles par minutes, pendant 5 minutes, 3 fois par jours, chaque jour, assis ou debout. 

Il existe d'autres méthodes et techniques de respiration consciente, profonde et lente, parmi eux:

La respiration intermittente (en carrée) 

La respiration nasale alternée 

La respiration abdominale (diaphragmatique) 

Prêter attention à son souffle 

Associer respiration à penser positive

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Et Vous comment vous pratiquez la cohérence cardiaque?

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