La cohérence cardiaque est une technique de respiration consciente, lente et profonde, qui permet de réduire le stress et l'anxiété.  la cohérence cardiaque ou la méthode de "356" consiste à inspirer pour 5 secondes, expirer pour 5 secondes, 6 cycles par minutes, pendant 5 minutes, 3 fois par jours, chaque jour, assis ou debout. 

► ME RETROUVER:

YOUTUBE: https://bit.ly/3DStU0R

SITE: www.ladynostress.com

Et Vous comment vous pratiquez la cohérence cardiaque?