Ở tập podcast này mình muốn nói về “Runner’s Training Log”, tiếng Việt tạm dịch là Nhật ký chạy bộ.  

Nói nôm na training log là nơi bạn ghi lại thông tin về những buổi tập, thông thường là số liệu (cự li, nhịp tim, pace, cadence) và những lưu ý, cảm xúc của bạn, ví dụ hôm đó bạn tràn đầy năng lượng hay cảm thấy uể oải, có bị đau ở chỗ nào không. Chúng ta sẽ cùng nhau trả lời hai câu hỏi chính.  

1. Tại sao ta cần phải có training log?  

2. Làm thế nào để tạo và duy trì việc sử dụng training log?  

Template cho Training Log: https://bit.ly/3wVwiCh

Bài blog về Training Log: https://runningdiarychannel.wordpress.com/?p=150

----------------------

CONNECT WITH ME 😁

🖊️ Website: https://runningdiarychannel.wordpress.com

🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@runningdiary153

🎙️ Anchor: https://anchor.fm/running-diary-podcast

💬 Facebook Page: https://bit.ly/3WJKvwv

MỤC LỤC: 

00:00 - Giới thiệu 

00:48 - Training Log là gì 

01:45 - Tác dụng của Training Log 

05:25 - Cách thiết kế Training Log 

07:33 - Kết

Music: Wait for You by INOSSI https://soundcloud.com/inossi

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: http://bit.ly/_wait-for-you

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/ofUAiqQ2XAY