V 9. epizodi podkasta Gospodična knjiga ti predstavim svojo kronično bolečino hrbta, diagnozo, poimenovano protruzije v torakalnem delu hrbtenice (zgornja polovica hrbta), jezo in potrtost, ki se vzpostavita zaradi tega, ter v Hrbet bo ok odgovorim še na to in ono. Izvoli poslušati na dnu objave ali v aplikaciji za podkaste na telefonu.

Zame koristne vaje in položaje za bolečo hrbtenico shranjujem v Highlightse #hrbetbook na Instagramu (@gospodicna_knjiga).

Ob tem so mi v zadnjem času vsaka na svoj način pomagale tri knjige:

Kronično bolečino hrbta lažje razumem in sprejemam zaradi odličnega podkasta:

Masažni valj in masažna kroglica, ki mi pomagata pri sproščanju napetosti hrbta, sem kupila v Dechatlonu.

Zelo sem zadovoljna z vadbo in obravnavo v studiu Peti element.

Če se v podkastu prepoznaš tudi ti, prosim, deli z mano še svojo izkušnjo soočanja s kronično bolečino hrbta. Ne potrebujem tistih tipičnih nasvetov o eni in edini vadbi, ki pomaga, ali pripomočku, ki vse čez noč obrne na bolje, ker v to ne verjamem (več). Vem, da je za zdravje hrbtenice v takšnih okoliščinah treba spremeniti več stvari in v njih dosledno vztrajati. Predvsem pa sprejeti obdobja hujše bolečine in ceniti dneve ali dele dneva, ko bolečine sploh ni.