Staň se našim fanouškem na Herohero a získej přístup k bonusovým meditacím i dalším exkluzivním materiálům pro podporu tvého duševního zdraví a spokojenosti.

Nabízíme ti také možnost členství v Mindfulness Clubu, díky kterému získáš i vstup na naše konference, letní campy, setkání v Praze i přístup k našim online kurzům.

---

TeďCast 09: Lepšími návyky ke štěstí, efektivitě a sebevědomí 👑

Návyky jsou klíčem k našemu zdraví, spokojenosti i sebevědomí. V této epizodě se dozvíš jak do svého života vnést a udržet si důležité návyky, jako je meditace, cvičení, zdravá strava a další. 

Tato epizoda volně navazuje na předchozí díl o zavádění návyků. Zde se více věnujeme tomu, jak si naše návyky udržet a jak vhodně kombinovat tvrdý a jemný přístup k sobě tak, abychom dlouhodobě v rámci zavádění a udržování našich návyků uspěli.

Co se dozvíš: 

• Co dělat, když na zavádění a udržování návyků "nemáš čas"
• Jak pozitivně nakopnout svůj den hned z rána
• Jak v rámci zavádění a udržování návyků vhodně kombinovat tvrdý a jemný přístup
• Jak zavést a udržet si meditační praxi
• Jak se dokázat ocenit a najít sílu pro překonávání své komfortní zóny
• Jak rozeznat návyky od zlozvyků a jak jim odolat

Přejeme ti hodně sil i úspěchů do dalších dnů!

Mára & Rob

Staň se našim fanouškem na Herohero a získej přístup k bonusovým meditacím i dalším exkluzivním materiálům pro podporu tvého duševního zdraví a spokojenosti.

Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.