🎙️节目介绍

本期播客的主题围绕 Andy 的登山之路展开，由Jimmy主持，内容涵盖他自2016年起如何一步步走入高海拔登山运动、三座代表性山峰的攀登经历（乞力马扎罗、阿空加瓜、玉珠峰），以及登山对他个人心态与生活哲学的深刻影响：

🎙️时间轴

01:58 初识登山：2016 年的一次夜跑唤醒的"Seven Summits"愿望清单

05:05 2016年国庆假期说走就走的乞力马扎罗攀登之旅

08:16 非洲最高峰乞力马扎罗山（5895米）：攀登路线介绍、费用、攀登过程回忆

17:11 登顶乞力马扎罗的巅峰体验

20:18 复盘攀登前需要做的准备和潜在风险

26:32 攀登乞力马扎罗对Andy的意义：完成Seven Summits的鼓励和"登顶成就感"初体验

30:01 2023年底疫情后重拾"Seven Summits"愿望清单

34:02 攀登阿空加瓜的前期准备

38:11 南美最高峰阿空加瓜（6962米）：：攀登路线介绍、费用、攀登过程回忆

50:47 第一次未能登顶的心理冲击

54:47 阿根廷向导的攀登哲学："The true summit is the base camp"

62:12 攀登阿空加瓜对Andy的意义：登顶、平安下撤、一路攀登的过程三者同等重要

68:15 青海玉珠峰（6178米）：看似"轻松"实则最"苦"的一次

70:36 高反的极限体验、首次吸氧攀登

73:49 玉珠峰的登顶日过程回忆

82:24 即将攀登的列宁峰（7134米）：最高海拔挑战、雪山攀冰挑战

83:33 登山给Andy带来的内化改变

1. 极简主义：你能背的东西就是你所需的全部

2. 持续训练的意志肌肉：建立 Routine，延伸到生活习惯

3. 独立的精神世界：脱离欲望交换的社会系统，回到"必要性"的判断标准

95:45 登山之外的选择与生活的平衡：家庭、责任与自由的关系

• 登山像是另一个"平行宇宙"，让人能看清日常生活的本质

"Enjoy the view, respect your limits, summit if you can."