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🤘Dans cet épisode, nous discutons de l'importance d'oser prendre sa place en s'exprimant de manière assertive. Nous abordons les difficultés que rencontrent les personnes qui n'osent pas donner leur avis, les causes de cette inhibition, telles que le manque de confiance en soi et la peur du rejet, et les conséquences négatives qui en découlent, comme le ressentiment personnel et le risque d'entretenir des relations moins authentiques. Nous terminons l'épisode en proposant des conseils pratiques pour surmonter ces obstacles, notamment par l'expérimentation progressive et l'utilisation de techniques de communication.

Points clés de l’épisode :

⚡️0:59 Prendre sa place : une illustration

⚡️1:45 Conséquence d'un manque d'affirmation de soi

⚡️4:49 Exemples de peurs qui nous empêchent de prendre notre place

⚡️7:50 Que risque-t-on à s'effacer ?

⚡️14:00 Quelques conseils pour vous aider à vous affirmer

⚡️19:10 Expérience émotionnelle correctrice et distorsion cognitive (dramatisation)

⚡️22:45 Technique de communication non violente : L'O.S.B.D

⚡️25:05 Avantages à prendre sa juste place

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