Päivän jaksossa lähdetään purkamaan treenaamisen tai salilla käymiseen liittyvää häpeää, jännitystä ja mokaamisen pelkoa.

Saat konkreettisia neuvoja siihen, kuinka voit ottaa pienimmän mahdollisen teon epävarmuutta kohti ja lähteä muuttamaan sisäistä negatiivista puhetta.

Jakson kuunneltuasi saat myös jälleen huokaista helpotuksesta: häpeä ja jännittäminen on täysin normaalia, mutta niiden kanssa voi myös oppia elämään.

Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!

Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck