En este episodio nos sumergimos en un tema fundamental para cualquier deportista de resistencia: las zonas de entrenamiento y cómo la percepción del esfuerzo puede ayudarte a sacar el máximo de tus entrenamientos sin depender siempre de un reloj o dispositivos avanzados.

En deZeroaMeta, creemos firmemente en el poder de una fase de adaptación inicial. Esta etapa no es solo un calentamiento: es la clave para construir una base sólida, aprender a escuchar tu cuerpo y desarrollar esa habilidad de autorregulación que marcará la diferencia en cada entrenamiento.

En este episodio descubrirás:

- Cómo simplificar las zonas de entrenamiento.

- Por qué la percepción del esfuerzo es clave para autorregularte y mejorar tu rendimiento.

- Métodos para identificar tus zonas de entrenamiento, desde pruebas de campo hasta test de laboratorio.

- Consejos para mejorar tu rendimiento de manera segura y efectiva, sin depender exclusivamente de un reloj.

Este episodio es ideal para triatletas y corredores que buscan mejorar su rendimiento y aprender a entrenar de manera inteligente, sin complicarse con herramientas avanzadas ‍♂️

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