No episódio de hoje, te ajudo a lidar com a ansiedade de uma forma mais leve, prática e possível.

Se você já se pegou pensando

“eu tô ansiosa… e agora?”

esse episódio é pra você.

Porque o problema não é sentir ansiedade.

O problema, muitas vezes, é o que fazemos depois que ela aparece.

Tentar fugir, controlar tudo ou acreditar em cada pensamento ansioso pode acabar intensificando ainda mais esse ciclo.

Aqui, eu te mostro caminhos para responder à ansiedade com mais consciência, presença e menos sofrimento, sem precisar lutar contra o que você está sentindo.

🎧 Já disponível no Compassivamente