Você já percebeu que alguns erros duram segundos, mas o sofrimento pode durar semanas?

Revivendo a conversa.

Analisando cada detalhe.

Pensando no que deveria ter dito.

Imaginando o que poderia ter feito diferente.

A ruminação nos dá a sensação de que estamos resolvendo algo, mas muitas vezes estamos apenas permanecendo presos ao que já aconteceu.

No episódio de hoje do Compassivamente, conversamos sobre como a ruminação mantém a culpa, fortalece a autocrítica, aumenta a ansiedade e nos afasta do presente.

🎧 Ouça agora o episódio “Preso no Erro” e descubra como sair dessa guerra mental.

💭 Me conta: você costuma ficar revivendo situações do passado ou consegue seguir em frente com facilidade?