🚴‍♂️ Comment progresser à vélo : entraînements, watts, réglages & stratégie complète 🔧🔥

Dans cet épisode du 1000% Podcast, on vous propose une véritable masterclass sur l’entraînement cycliste.
👉 Que vous rouliez sur le plat, que vous soyez grimpeur ou puncher, on décrypte comment structurer vos séances, gagner des watts, et améliorer vos performances sur tous les terrains.
On parle aussi réglages vélo, position aéro, intensité, planification, fractionné, bref... tout ce que vous devez savoir pour devenir plus fort sur le vélo.

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🎯 Ce que vous allez apprendre :

• Quel type d’entraînement faire selon votre profil (plat, montagne, relances)
• Comment gagner des watts efficacement sans surentraînement
• L’importance du travail de l’intensité (seuil, VO2, PMA)
• Les séances de fractionné spécifiques pour progresser rapidement
• Comment optimiser sa position sur le vélo (aéro vs confort)
• Quels réglages de vélo choisir pour allier performance et prévention des blessures
• L’erreur que font 80 % des cyclistes amateurs

💬 Partagez-nous votre retour en commentaire :
➡️ Quel est votre profil de cycliste ? Grimpeur, rouleur ou sprinteur ?
➡️ Quelles séances vous ont fait progresser le plus ?
Tombez-vous dans les pièges que l’on évoque ? Dites-le-nous !

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