Meditation gilt als Allheilmittel gegen Stress – doch viele Menschen erleben beim Meditieren das Gegenteil: Unruhe, Herzklopfen, Schwindel, sogar Panikgefühle. In dieser Folge erfährst du, warum das kein persönliches Versagen ist, sondern ein Schutzmechanismus deines Nervensystems.

Als Angsttherapeutin erkläre ich dir:

warum Meditation bei Angst oder Trauma herausfordernd sein kann

wie dein Nervensystem auf Stress und Sicherheit reagiert

warum Scham und Selbstkritik hier fehl am Platz sind

und welche traumasensiblen Einstiege in Achtsamkeit dir wirklich helfen können

Ich lade dich zu kleinen, sicheren Übungen ein, die du direkt während des Hörens mitmachen kannst – ohne Überforderung, ohne Druck. So kannst du beginnen, Achtsamkeit und Erdung in deinem Tempo zu entdecken.

Wenn du dich beim Meditieren oft unruhig oder „falsch“ fühlst: Diese Folge ist für dich. 💛

Deine Alex

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