In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schwindel so häufig bei Angstattacken auftritt und was du in solchen Momenten tun kannst. Du erfährst:

✨ welche körperlichen Zusammenhänge zwischen Angst und Schwindel bestehen

Zum Mitnehmen:

Deine Alex

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In dieser Folge spreche ich über soziale Phobie, eine oft missverstandene Angststörung, die weit über Schüchternheit hinausgeht.

Was sind typische Anzeichen? Wo liegt der Unterschied zur normalen Unsicherheit? Und wie kann man lernen, damit umzugehen?

🔹 Typische Alltagssituationen

Für alle, die betroffen sind, jemanden kennen oder einfach besser verstehen wollen.

Viel Spaß beim reinhören.

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In dieser Folge spreche ich mit Katharina Altemeier über das vielschichtige Thema Angst in Familien.

Viel Spaß mit dieser Folge,

deine Alex

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Ihr Podcast "Hallo Angst": https://open.spotify.com/show/3378aNf80r70DN24EWZoUz

Homepage: https://www.katharinaaltemeier.de/uber-mich

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In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen mit Angststörungen betrifft, über das aber kaum jemand spricht: die sogenannte Stressblase. Der ständige Harndrang, besonders in stressigen oder angstbesetzten Situationen, kann extrem belastend sein – sei es im Alltag, beim Reisen oder in sozialen Momenten.

Ich habe dazu eine Expertin eingeladen: Regina Schmitt ist Beckenbodentrainerin und erklärt, warum Angst auf die Blase schlägt, wie unser autonomes Nervensystem dabei eine Rolle spielt und was wir dagegen tun können.

Wir sprechen über:

Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon mal gefragt hast:

Viel Spaß bei der Folge.

Mehr zu Regina Schmitt:

TESTE GERNE MAL REGINAS Beckenbodenclub, MIT DEM CODE ALEX15 sparst du 15 EURO auf die erste Buchung, außerdem kannst du eine Woche erstmal testen ob der Beckenbodenclub was für dich ist.

https://reginaschmitt.de/

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Viele von uns tragen unbewusste Muster, ungelöste Verletzungen und Unsicherheiten aus der eigenen Kindheit mit sich – besonders, wenn wir selbst nie echte emotionale Sicherheit erfahren haben. Doch was passiert, wenn wir selbst Eltern werden? Wie verhindern wir, dass wir genau diese Themen ungewollt an unsere Kinder weitergeben?

In dieser Folge spreche ich mit Sara Theile, Körpertherapeutin und Host des KörperGefühl Podcasts, über genau diese Fragen:

✨ Sara teilt dabei nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch praktische Impulse für den Alltag – mit viel Feingefühl und Klarheit.

🎧 Hör rein, wenn du…

Viel Spaß beim hören,

deine Alex

Mehr über Sara:

Web: https://saratheile.de/

Buch: Wenn der Körper erzählt - Wie du deine Migräne selbstwirksam lindern und als Tor zu deiner inneren Welt erkennen kannst.

https://saratheile.de/buch/

Podcast: https://saratheile.de/podcast/

Instagram: https://www.instagram.com/koerpergefuehl_sara/

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In dieser Episode geht es um eine der spannendsten und wirkungsvollsten Methoden in der modernen Psychotherapie: EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

Ich spreche darüber, warum EMDR besonders bei Ängsten so effektiv ist, was hinter der Methode steckt und wie sie dabei hilft, tief sitzende emotionale Blockaden zu lösen. Du erfährst, wie unser Gehirn in der EMDR-Therapie arbeitet – und warum diese Technik oft dort weiterhilft, wo andere Methoden an ihre Grenzen stoßen.

Wenn du selbst mit Ängsten zu tun hast oder dich für therapeutische Ansätze interessierst, ist diese Folge genau das Richtige für dich.

🎧 Jetzt reinhören und mehr erfahren über die Kraft von EMDR!

Viel Spaß bei der Folge.

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In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele Menschen mit Angst kennen aber kaum jemand offen anspricht:

Du erfährst:

Diese Folge ist für dich, wenn du mit Ängsten zu tun hast, dich selbst besser verstehen möchtest – oder jemanden unterstützen willst, der solche Gefühle erlebt.

Du bist nicht allein. Dein Körper will dich schützen – und du kannst lernen, ihm zu helfen.

Viel Spaß bei der Folge,

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Musik:

In dieser Folge geht es darum, wie du deine Angst besser verstehen und wirksam beruhigen kannst. Ich erkläre dir, warum dein Körper bei Angst in den Alarmmodus schaltet – und warum es sich manchmal anfühlt, als würde dein innerer „Autopilot“ komplett übernehmen. 🚗💨

Du erfährst:

Diese Folge macht Mut: Auch wenn deine Angst dich manchmal fest im Griff hat – es gibt Wege heraus. Du kannst lernen, deine innere Bremse zu ziehen und wieder sicher durch dein Leben zu steuern. 💪✨

Viel Spaß beim hören,

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In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele betrifft, aber über das nur selten offen gesprochen wird: Panikattacken. Was passiert dabei eigentlich im Körper? Warum fühlt sich alles so bedrohlich an – obwohl keine echte Gefahr besteht? Und vor allem: Was kannst du tun, um dich in so einem Moment zu beruhigen?

Ich erkläre dir verständlich, was während einer Panikattacke in deinem Nervensystem passiert, räume mit typischen Mythen auf (Spoiler: Nein, du wirst weder ohnmächtig noch verrückt!) – und stelle dir konkrete Soforthilfe-Techniken vor, die dir helfen können, wieder Ruhe zu finden.

💛 Diese Folge ist für dich, wenn du selbst Panikattacken hast – oder jemandem helfen möchtest, der darunter leidet.

Viel Spaß beim hören,

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft belächelt oder missverstanden wird – die Trypophobie. Vielleicht hast du selbst schon einmal ein starkes Unwohlsein oder sogar Ekel verspürt, wenn du Bilder von Schwämmen, Lotusblüten oder eng beieinander liegenden Löchern gesehen hast? Dann bist du nicht allein.

Als Angsttherapeutin erkläre ich dir:

Diese Folge ist für alle, die sich selbst oder andere besser verstehen wollen – und für Menschen, die lernen möchten, mit dieser speziellen Form der Angst umzugehen.

Viel Spaß beim reinhören,

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