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#98 Atempause für die Seele
10 Minuten für mehr Ruhe, Fokus und Leichtigkeit
In dieser Folge begleite ich dich durch eine 10-minütige, einfache Atemübung, die dir hilft, deinen Körper zu entspannen und deinen Geist zu beruhigen.
Du brauchst nichts weiter als einen bequemen Platz zum Sitzen oder Liegen.
Mit achtsamer Bauchatmung, sanftem Rhythmus und bewusster Ausatmung findest du Schritt für Schritt in einen Zustand innerer Ruhe.
Was dich erwartet:
Eine geführte Atemübung (ca. 10 Minuten)
Sanfte Anleitung für Bauchatmung
Einfache Atemrhythmen (4–4 / 4–8) zur Vertiefung der Entspannung
Ein Moment, um Stress und Anspannung loszulassen
Perfekt für:
Einen ruhigen Start in den Tag
Eine Pause zwischendurch
Den Abend zum Runterkommen
Dauer: 10 Minuten
Viel Spaß beim hören.
Deine Alex
Hier findest du mehr über meine Arbeit:
Buche ein kostenfreies Kennenlernen:
https://calendly.com/alexandra-keyling/kennenlerngesprach?month=2023-11
Entspannte halbe Stunde:
https://alexandra-keyling.de/workshops/
Instagram:
@alexandrakeyling
Mein Newsletter:
https://alexandra-keyling.de/newsletter/
Meine Homepage:
https://alexandra-keyling.de/
Musik:
Kostenlose Musik von musicfox
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By Alexandra Keyling10 Minuten für mehr Ruhe, Fokus und Leichtigkeit
In dieser Folge begleite ich dich durch eine 10-minütige, einfache Atemübung, die dir hilft, deinen Körper zu entspannen und deinen Geist zu beruhigen.
Du brauchst nichts weiter als einen bequemen Platz zum Sitzen oder Liegen.
Mit achtsamer Bauchatmung, sanftem Rhythmus und bewusster Ausatmung findest du Schritt für Schritt in einen Zustand innerer Ruhe.
Was dich erwartet:
Eine geführte Atemübung (ca. 10 Minuten)
Sanfte Anleitung für Bauchatmung
Einfache Atemrhythmen (4–4 / 4–8) zur Vertiefung der Entspannung
Ein Moment, um Stress und Anspannung loszulassen
Perfekt für:
Einen ruhigen Start in den Tag
Eine Pause zwischendurch
Den Abend zum Runterkommen
Dauer: 10 Minuten
Viel Spaß beim hören.
Deine Alex
Hier findest du mehr über meine Arbeit:
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