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Share #96 ā SAUNA, DESCANSO Y RENDIMIENTO š„
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#96 ā SAUNA, DESCANSO Y RENDIMIENTO š„
š§ Entrenar tambiĆ©n es saber parar.
šĀ https://espartapro.com
Durante aƱos nos enseƱaron a sumar:
mƔs entrenos, mƔs intensidad, mƔs sesiones.
Pero casi nadie nos enseĆ±Ć³ aĀ recuperar mejor.
Y ahĆ es donde muchos se estancanā¦ o se lesionan.
En este episodio te cuento:
š„ QuĆ© aporta realmente la sauna (y quĆ© no)
š§ Por quĆ© el descanso es parte del entrenamiento
š¤ CĆ³mo usar el calor para mejorar recuperaciĆ³n y sueƱo
ā ļø CuĆ”ndo tiene sentido usarlaā¦ y cuĆ”ndo no
šļø Por quĆ© entrenar fuerte sin recuperar bien es entrenar a medias
Un episodio para entender queĀ no siempre mejora el que mĆ”s entrena,
sino el que mejor sabe cuƔndo apretar y cuƔndo parar.
SuscrĆbete gratis.
šĀ https://espartapro.com
#Podcast #Sauna #RecuperaciĆ³n #Descanso #Rendimiento #Entrenamiento #EspartaPro #Salud #HĆ”bitosSaludables #PrevenciĆ³nDeLesiones
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By Javi Molina Herediaš§ Entrenar tambiĆ©n es saber parar.
šĀ https://espartapro.com
Durante aƱos nos enseƱaron a sumar:
mƔs entrenos, mƔs intensidad, mƔs sesiones.
Pero casi nadie nos enseĆ±Ć³ aĀ recuperar mejor.
Y ahĆ es donde muchos se estancanā¦ o se lesionan.
En este episodio te cuento:
š„ QuĆ© aporta realmente la sauna (y quĆ© no)
š§ Por quĆ© el descanso es parte del entrenamiento
š¤ CĆ³mo usar el calor para mejorar recuperaciĆ³n y sueƱo
ā ļø CuĆ”ndo tiene sentido usarlaā¦ y cuĆ”ndo no
šļø Por quĆ© entrenar fuerte sin recuperar bien es entrenar a medias
Un episodio para entender queĀ no siempre mejora el que mĆ”s entrena,
sino el que mejor sabe cuƔndo apretar y cuƔndo parar.
SuscrĆbete gratis.
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#Podcast #Sauna #RecuperaciĆ³n #Descanso #Rendimiento #Entrenamiento #EspartaPro #Salud #HĆ”bitosSaludables #PrevenciĆ³nDeLesiones