Am zweiten Weihnachtstag melden wir uns mit einem sportlichen Jahresabschluss. Hasret berichtet vom Siebengebirgsmarathon – einem fordernden Landschaftslauf mit vielen Höhenmetern, matschigen Passagen und viel Spaß. Es geht um Laufen ohne Zeitdruck, ehrliche Standortbestimmung und persönliche Motivation.

Außerdem spricht Holger über den Movember und ein besonderes 60-Kilometer-Laufprojekt, das auf mentale Gesundheit und Suizidprävention aufmerksam macht. Eine ruhige, reflektierte Folge über Bewegung, Gemeinschaft und Verantwortung – passend zur Weihnachtszeit.

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Bilder zu dieser Folge findet ihr unter:

https://www.trampelpfadlauf.de/podcast

Movember und Mentale Gesundheit:

https://www.anthonyhoryna.de/

Siebengebirgsmarathon

www.siebengebirgsmarathon.de