Vom Halbmarathon in Frankfurt direkt in ein völlig verrücktes Trail-Abenteuer in der Türkei: In Folge 104 nimmt euch Hasret mit zum Ephesus Ultra Marathon nach Izmir. Eigentlich stand ein schneller, historischer Traillauf entlang antiker Ruinen und am Meer auf dem Plan – am Ende wurde daraus ein echter Swimrun durch knietiefes Wasser, Schlamm, Regen und völlige Grenzerfahrungen. Dazu gibt es spannende Einblicke in die türkische Lauf- und Kulturwelt, emotionale Momente auf der Strecke und die Frage, warum genau dieser Lauf am Ende trotzdem ein voller Erfolg war.

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Bilder zu dieser Folge findet ihr unter:

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In dieser neuen Podcast-Reihe begleiten wir das Projekt „6500 Kilometer für den guten Zweck“ hautnah – mit regelmäßigen Updates direkt von der Strecke. In dieser Folge erleben wir den emotionalen Grenzhub zwischen zwei Kontinenten: vom staubigen Atlasgebirge in Marokko bis zum erlösenden ersten Schritt auf europäischem Boden in Tarifa. Wir berichten vom schmerzhaften Abschied geschätzter Teammitglieder und von dem neuen Support-Team.

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Nach einem gemeinsamen Osterwochenende in der Rhön mit Vanlife, Sternenhimmel und Trailruns nehmen euch Holger und Björn mit in ihre aktuellen Erlebnisse. Vom entspannten Spot an der Wasserkuppe bis zu einer Laufeinheit entlang der ehemaligen innerdeutschen Grenze geht es weiter nach Südtirol. Dort erwartet euch mit dem Leitlhof ein besonderes Naturhotel, das Nachhaltigkeit und Komfort konsequent verbindet. Im Interview gibt Stephan Mühlmann spannende Einblicke in das Konzept eines nahezu energieautarken Hotels, die Idee hinter dem eigenen Kraftwerk und wie moderner Luxus heute auch anders gedacht werden kann.

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In dieser neuen Podcast-Reihe begleiten wir das Projekt „6500 Kilometer für den guten Zweck“ hautnah – mit regelmäßigen Updates direkt von der Strecke. Schritt für Schritt geht es für das Team durch Hitze, Wüste, Küstenabschnitte und mentale Tiefs, aber auch durch besondere Begegnungen, starke Momente und beeindruckende Landschaften. In dieser Folge blicken wir auf die Tage in Marokko und der Westsahara, auf fordernde Etappen, Herausforderungen mit der Organisation und auf die Frage, was die vier Läufer trotz aller Strapazen jeden Tag weitermachen lässt.

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In dieser neuen Podcast-Reihe begleiten wir das Projekt „6500 Kilometer für den guten Zweck“ hautnah – mit regelmäßigen Updates direkt von der Strecke. In dieser Folge geht es um die zweite Etappe der Reise: extreme Hitze, erste Konflikte im Team, beeindruckende Begegnungen und der Übergang von Senegal über Mauretanien bis nach Marokko. Trotz harter Bedingungen bleibt das Team stark und kämpft sich Kilometer für Kilometer weiter Richtung Ziel.

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350 Kilometer durch die eisige Wildnis Kanadas, Temperaturen bis zu -30 Grad, Schlafmangel, Schlittenziehen und völlige Isolation – in dieser Folge nehmen wir euch mit zum legendären Yukon Arctic Ultra.

Gemeinsam mit Alexander Hoerniss sprechen wir über eines der härtesten Rennen der Welt, mentale Grenzerfahrungen, Halluzinationen im Schnee und die Faszination, sich bewusst solchen Extremen auszusetzen.

Eine Folge über Abenteuerlust, Selbstdisziplin und die Frage: Warum tut man sich so etwas freiwillig an?

Und: Am Ende der Folge bekommt ihr noch ein Update zum Projekt „6500 km für den guten Zweck“.

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Projekt 6500km

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In dieser besonderen Podcastfolge spricht Holger mit Jutta Riediger, Anthony Horyna und Tim Effenberger über ein außergewöhnliches Projekt: 6.500 Kilometer für den guten Zweck. Gemeinsam mit Dominik Singer, der den Lauf initiiert hat, wollen sie vom Senegal bis nach Deutschland laufen – durch mehrere Länder, Kulturen und extreme Bedingungen. Im Podcast gibt das Team Einblicke in die Hintergründe, die Motivation und die Herausforderungen dieser außergewöhnlichen Expedition. Es geht nicht nur um sportliche Leistung, sondern vor allem um Begegnungen, Teamgeist und den Einsatz für Themen wie Bildung, Gesundheit und Menschlichkeit. Eine Folge über ein Abenteuer, das weit über das Laufen hinausgeht.

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Mit der 100. Folge feiern Holger und Hasret ein ganz besonderes Jubiläum und blicken voller Dankbarkeit auf all die Gespräche, Abenteuer, Herausforderungen und Begegnungen zurück, die diesen Podcast über die Jahre geprägt und wachsen lassen haben.

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In dieser Folge sprechen wir mit Tim Effenberger über ein außergewöhnliches Projekt: Innerhalb von zwei Monaten ist Tim alle offiziellen SAC-Hütten der Schweiz abgelaufen – insgesamt 151 Hütten, rund 1.700 Kilometer und etwa 130.000 Höhenmeter.

Im Gespräch erzählt Tim offen von der Entstehung der Idee, der einjährigen Vorbereitung, dem körperlichen und mentalen Anspruch sowie dem logistischen Kraftakt hinter dem Projekt. Er berichtet von Tagen allein im Hochgebirge, vom Support durch seinen Vater im Van, von Nächten mit wenig Schlaf, wechselnden Wetterfenstern – und davon, warum dieses Abenteuer für ihn mehr war als nur eine sportliche Herausforderung.

Außerdem sprechen wir über Learnings, Tiefpunkte, besondere Momente auf den Hütten, die geplante Dokumentation – und über das nächste große Kapitel: ein 6.500-Kilometer-Lauf für den guten Zweck, bei dem Tim Teil des Teams ist.

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Tim Effenberger:

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Projekt 6.500km:

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In dieser Podcastfolge geht es weit über den europäischen Trailrunning-Horizont hinaus: Felix nimmt uns mit nach Hongkong – genauer gesagt zum Hong Kong 100 und zum legendären Grand Sam. Drei Rennen an drei Tagen, rund 180 Kilometer und über 8.000 Höhenmeter auf einem der bekanntesten Weitwanderwege Asiens.

Wir sprechen über die Strecke, die Organisation vor Ort, Verpflegung, Klima, Reiseplanung und darüber, wie sich ein solcher Etappen-Ultra körperlich und mental anfühlt. Ein ehrlicher Erfahrungsbericht über ein außergewöhnliches Rennen – inklusive Treppen, Dschungel, Großstadtpanorama und erstaunlich viel Toblerone.

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https://hk100ultra.com/the-grand-sam/