Dans cet épisode, je te parle d'un sujet essentiel : la junk food mentale (l’équivalent de la malbouffe pour l'esprit) et les dangers qu'elle représente pour notre bien-être.

Souvent addictif et pauvre en valeur, elle sature notre esprit et peut avoir des effets néfastes à court, moyen et long terme.

Je t'explique comment cette "nourriture" mentale impacte notre quotidien et, surtout, je partage un protocole simple en quatre étapes pour s'en libérer.

Voici ce que tu découvriras :

• Identifier les sources toxiques qui polluent ton esprit.
• Réduire progressivement leur consommation.
• Remplacer ces contenus par des sources enrichissantes et inspirantes.
• Adopter des habitudes mentales saines pour renforcer ta résilience.

En appliquant ces étapes, tu retrouveras une clarté mentale et une meilleure qualité de vie.

Belle écoute et à très vite,
Geoffrey

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