🧘‍♀️ Un guide bienveillant pour les millennials qui cherchent à préserver leur santé mentale face aux défis quotidiens. Dans cet épisode, je partage des techniques accessibles pour gérer les pensées négatives et l'anxiété anticipatoire.🧠 COMPRENDRE LE PHÉNOMÈNE :- Identifier et interrompre vos pensées déclencheuses avant la spirale négative- Utiliser l'analogie du "train de pensées" pour reprendre le contrôle- Reporter intentionnellement vos inquiétudes sans les refouler- Cultiver cet espace vital entre le stimulus et votre réponse🌱 MON APPROCHE "UN PEU, SOUVENT" :Mon approche "un peu, souvent" s'adapte parfaitement à votre emploi du temps chargé. Ces pratiques simples mais puissantes peuvent s'intégrer facilement dans votre quotidien pour des résultats durables.📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis🧘‍♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta !#SantéMentale #GestionDuStress #Pleineconscience #YogaThérapeutique #Mindfulness #MéditationFacile #AntiSédentarité #SelfCareFrançais