9Natree Bulgarian

Self-Defense for Gentlemen and Ladies (Colonel Thomas Hoyer Monstery)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1583948686?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Self-Defense-for-Gentlemen-and-Ladies-Colonel-Thomas-Hoyer-Monstery.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/self-defense-for-gentlemen-and-ladies-a/id1605305749?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Self+Defense+for+Gentlemen+and+Ladies+Colonel+Thomas+Hoyer+Monstery+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/1583948686/

#Викторианскасамозащита #Боксипарирания #Фехтовкасбастун #Тоягаифизическакултура #Женивъвфехтовалнотообучение #SelfDefenseforGentlemenandLadies

Самозащита за господа и дами е исторически сборник от текстове на полковник Томас Хойер Монстери, майстор по фехтовка и преподавател по физическа подготовка, подготвен за съвременния читател от Бен Милър. Книгата събира материали, писани през 70-те години на деветнадесети век, когато градската самозащита, дуелът, спортното боксиране и фехтовката все още се преплитат. Това не е съвременен наръчник за безопасност, а документ за представите за бой, дисциплина и обществено поведение във викторианска Америка. Монстери разглежда бокса, ударите с крака, борбата, защитата с бастун и работата с тояга. Наред с техническите теми, той обсъжда самообладанието, стойката, дистанцията и правилата при тренировъчни срещи. Особена стойност има историческият контекст, включително биографичният очерк и старите изображения, които поясняват езика и практиките на епохата. Читателят трябва да подхожда критично, защото част от термините, социалните възгледи и рисковите предпоставки са остарели. Най-силната страна на книгата е възможността да се види как една минала епоха е разбирала практическата физическа култура и личната защита.

Sword Fighting 2 (Herbert Schmidt)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0764348264?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Sword-Fighting-2-Herbert-Schmidt.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/secrets-of-the-sword-2/id1555925445?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Sword+Fighting+2+Herbert+Schmidt+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/0764348264/

#РъкописI33 #Мечибаклер #Свързваненаостриетата #Средновековнифехтовалниположения #Дистанцияипридвижване #SwordFighting2

„Sword Fighting 2: An Introduction to the Single-Handed Sword and Buckler“ от Херберт Шмид е практически и аналитичен наръчник за средновековната европейска работа с едноръчен меч и баклер, малък щит с централна ръкохватка. Книгата не представя въоръжения бой като свободна фантазия, а като опит за съвременно разбиране и упражняване на сведения от исторически фехтовални ръкописи. В центъра стои ръкописът I.33, известен и като Куловия ръкопис, но са включени и материали, свързвани с Ханс Талхофер, Андре Лигницер и Паулус Кал. Шмид разглежда основните положения, дистанцията, придвижването, свързването на оръжията и последователностите от действия, чрез които фехтовачът създава или отнема възможност за атака. Целта е читателят да свърже изображенията и кратките исторически описания с изпълними телесни действия. Така книгата е едновременно въведение за начинаещи и работен справочник за хора, които вече тренират исторически европейски бойни изкуства. Особената ѝ стойност е в това, че поставя техниките в система, вместо да ги показва като отделни ефектни движения.

Fencing: A Renaissance Treatise (Camillo Agrippa)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1599101297?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Fencing%3A-A-Renaissance-Treatise-Camillo-Agrippa.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/niccol%C3%B2-machiavelli-the-prince-a-philosophical/id1601803723?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Fencing+A+Renaissance+Treatise+Camillo+Agrippa+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/1599101297/

#Четиритегарда #Геометриянадвижението #Тласъксвърха #Времеидистанция #Италианскарапирнатрадиция #Fencing

Фехтовка. Ренесансов трактат представя на съвременния читател прочутия труд на италианеца Камило Агрипа за изкуството на боя с меч. Това не е наръчник по спортната фехтовка в днешния смисъл, а исторически текст за въоръжения двубой, придружен от съвременен английски превод и обширно въвеждане на Кен Мондшайн. Агрипа, инженер и мислител от Ренесанса, разглежда фехтовката като система, която може да се обясни чрез геометрия, движение, разстояние и време. Вместо да разчита на традиционни, многобройни пози и авторитета на по-ранни майстори, той се стреми да сведе действията до ясни принципи. Книгата съчетава практически указания, гравюри и философски разсъждения. Тя е ценна и като свидетелство за културата на XVI век, когато личният двубой, придворният статус, науката и печатната книга се преплитат. За българския читател тя предлага рядък поглед към европейската бойна култура от епоха, близка по време до османското завладяване на българските земи, но развила се в различна градска и интелектуална среда.

The Art of Sword Fighting in Earnest (Guy Windsor)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/9527157382?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Art-of-Sword-Fighting-in-Earnest-Guy-Windsor.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/de-arte-gladiatoria-dimicandi-english-version-the/id1759326130?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Art+of+Sword+Fighting+in+Earnest+Guy+Windsor+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/9527157382/

#ФилипоВади #Дълъгмеч #Мяркаивреме #Мечвдоспехи #Историческафехтовка #TheArtofSwordFightinginEarnest

Книгата на Гай Уиндзор е съвременен превод и практически коментар върху De Arte Gladiatoria Dimicandi, трактата по бойни изкуства на италианеца Филипо Вади от края на петнадесети век. Тя принадлежи едновременно към историята на европейските бойни изкуства, към изследването на средновековни ръкописи и към практическата литература за историческа фехтовка. Вади разглежда бой с дълъг меч, както и работа с меч в доспехи, копие, бойна брадва и кама. Уиндзор не представя текста като музейна реликва. Целта му е да направи езика, изображенията и последователностите от действия разбираеми за днешния читател и трениращ. Книгата поставя трактата в неговия италиански дворцов и военен контекст, като същевременно обяснява как историческите указания могат внимателно да се превърнат в упражнения. Основният ѝ принос е съчетанието между близък прочит на първоизточника и гледната точка на инструктор, който проверява дали дадена интерпретация е телесно и тактически последователна.

Filipino Martial Arts: Cabales Serrada Escrima (Mark V. Wiley)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B00VQSZSB6?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Filipino-Martial-Arts%3A-Cabales-Serrada-Escrima-Mark-V-Wiley.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Filipino+Martial+Arts+Cabales+Serrada+Escrima+Mark+V+Wiley+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/B00VQSZSB6/

#КабалесСерадаескрима #Близкабойнадистанция #Ъглинаатака #Тренировкаспръчка #АнхелКабалес #FilipinoMartialArts

Книгата „Филипински бойни изкуства: Кабалес Серада Ескрима“ от Марк В. Уайли е специализирано въведение в една влиятелна школа на филипинските бойни изкуства. Нейният предмет не е общ преглед на всички системи арнис, кали и ескрима, а конкретно предаване на подхода Кабалес Серада, свързан с грандмайстор Анхел Кабалес. Серада означава близък бой и това насочва вниманието към работата на малка дистанция, където времето, ъгълът и контролът над оръжието са решаващи. Уайли пише като дългогодишен практикуващ и ученик на Кабалес, но книгата има и обяснителна стойност за читатели, които тепърва се запознават с филипинската традиция. Тя разглежда използването на пръчка като средство за изучаване на принципи, приложими към оръжие, празни ръце и самозащита. Основната ѝ цел е да представи структурирано техническо наследство, без да отделя бойното умение от културния контекст, в който то е възникнало и се е предавало.

Looking at a Far Mountain - Revisited: A Study of Kendo Kata (Paul Budden)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B00W5T8FBA?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Looking-at-a-Far-Mountain---Revisited%3A-A-Study-of-Kendo-Kata-Paul-Budden.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Looking+at+a+Far+Mountain+Revisited+A+Study+of+Kendo+Kata+Paul+Budden+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/B00W5T8FBA/

#Кендōката #Учидачиишидачи #Маайидистанция #Японскимечовишколи #Стойкаидишане #LookingataFarMountainRevisited

„Looking at a Far Mountain – Revisited“ от Пол Бъдън е аналитично и практическо изследване на кендō ката, формализираните упражнения с дървен меч в японското фехтовално изкуство кендō. Книгата разглежда ката не като поредица от движения за запаметяване, а като система, която свързва техника, дистанция, ритъм, отношение към партньора и вътрешна дисциплина. Бъдън поставя съвременната практика в исторически контекст, като проследява връзките ѝ с по-старите школи по японско мечово изкуство. Наред с това той обяснява ролите на двамата участници, работата с дълъг и къс меч, стойката, дишането и насочването на вниманието. Изложението е предназначено най-вече за практикуващи, които искат да разберат защо дадено действие се изпълнява по определен начин. Това не е книга за спортни резултати или за бързи технически рецепти, а ръководство за смисъла и структурата на кендō ката като част от по-широка японска будō традиция.

Strive for Excellence (Melisa Torres)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/195861307X?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strive-for-Excellence-Melisa-Torres.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ballerina-mindset-how-to-protect-your-mental/id1579445809?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strive+for+Excellence+Melisa+Torres+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/195861307X/

#Шестикласиорганизация #Състезателнагимнастиканиво6 #Перфекционизъмпридеца #Изборнагимнастическисъчетания #Балансмеждуучилищеитренировки #StriveforExcellence

„Стремеж към съвършенство“ от Мелиса Торес е детски роман от поредицата „Perfect Balance Gymnastics Optionals“, насочен към преживяванията на младите гимнастички в прехода към по-големи изисквания. Главната героиня Мариса започва шести клас и едновременно с това тренира с отбора за състезателно ниво 6 в академията „Перфектен баланс“. Книгата разглежда как две важни за нея области, училището и гимнастиката, изведнъж стават по-сложни. Мариса е свикнала да се определя като умна, организирана и постоянна състезателка. Когато започва да изостава в училищните задачи и трябва сама да участва в решенията за съчетанията си, тази представа за самата нея се разклаща. Романът използва познатата среда на тренировъчната зала, за да говори разбираемо за перфекционизма, самостоятелността и трудността да приемеш временната несигурност. Целта му не е да представи спорта като лесен път към постижения, а като място, където децата се учат да преценяват възможностите си и да се справят с промяната.

Strength Training Nutrition 101 (Marc McLean)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1546324143?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strength-Training-Nutrition-101-Marc-McLean.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/strength-training-nutrition-101-strength-training-101/id1253579987?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strength+Training+Nutrition+101+Marc+McLean+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/1546324143/

#Калориенприем #Макронутриенти #Чистохранене #Храненеоколотренировка #Хранителнидобавки #StrengthTrainingNutrition101

„Strength Training Nutrition 101“ от Марк Маклийн е практическо ръководство за хранене, предназначено за хора, които тренират с тежести и искат едновременно да развиват чиста мускулна маса, да намаляват телесните мазнини и да поддържат добър режим в дългосрочен план. Книгата принадлежи към достъпната фитнес и хранителна литература, а основната ѝ цел е да намали объркването, създавано от крайни диети, противоречиви съвети и агресивна реклама на добавки. Вместо да защитава една строго определена хранителна система, Маклийн поставя акцент върху устойчива основа, калориен прием, качествен избор на храни, белтъчини, въглехидрати и мазнини. Разглеждат се и храненията преди и след тренировка, както и ролята на хранителните добавки. Подходът е насочен към обикновения трениращ, а не към състезателния културизъм. Най-същественото послание е, че резултатите от силовите тренировки зависят не от краткотрайна строгост, а от ясни принципи, които могат да се следват спокойно и последователно в ежедневието.

Stretching for Splits (Freddie Masterson)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B00AU72YIO?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stretching-for-Splits-Freddie-Masterson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/splits-stretching-self-discipline-to-exercise-2-books/id1386956174?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stretching+for+Splits+Freddie+Masterson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/B00AU72YIO/

#преденшпагат #страниченшпагат #разтяганеназаднибедра #подвижностнатаза #безопаснастречингрутина #StretchingforSplits

„Stretching for Splits“ от Фреди Мастерсън е практическо ръководство за начинаещи, насочено към постепенно развиване на гъвкавост за преден и страничен шпагат. Книгата принадлежи към жанра на фитнес и тренировъчните наръчници, а основната ѝ цел е да предложи достъпен план без специални машини, ластици или скъпо оборудване. Представеният подход се основава на редовно изпълнявани упражнения за разтягане на мускулите около таза, бедрата и краката, комбинирани с насоки за по-внимателна техника. Авторът поставя шпагата не като моментен тест за пределна подвижност, а като умение, което се изгражда чрез повторение, търпение и наблюдение на телесните реакции. Материалът е ориентиран към хора, които тепърва започват, както и към практикуващи танци, гимнастика, бойни изкуства или йога. Важен е и заявеният акцент върху избягването на чести грешки при стречинг. Това не заменя съвет от лекар или физиотерапевт при болка, травма или ограничена подвижност, но очертава базова рамка за самостоятелна работа.

Calisthenics Reloaded (Jonathan Evans)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B07B659PYW?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Calisthenics-Reloaded-Jonathan-Evans.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Calisthenics+Reloaded+Jonathan+Evans+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Прочетете повече: https://bulgarian.9natree.com/read/B07B659PYW/

#Прогресивнонатоварванесъссобственотегло #Периодизациянакалистениката #Изометричнизадържания #Тренировказаповеченабиранияиповторения #Калориенбалансибелтъченприем #CalisthenicsReloaded

„Calisthenics Reloaded“ на Джонатан Евънс е практическо ръководство за тренировки със собствено тегло, насочено към изграждане на мускули, повишаване на силата и подобряване на телесната композиция. Книгата принадлежи към жанра на научно ориентираната фитнес литература и разглежда калистениката не като произволна поредица от лицеви опори и набирания, а като форма на съпротивителна тренировка, която може да се планира и прогресира систематично. Основната ѝ цел е да обясни как упражненията без щанги и машини могат да осигурят достатъчен стимул за сила, мускулен растеж, мощност и по-добра издръжливост. Евънс поставя силен акцент върху принципи като тренировъчна честота, прогресивно натоварване, работа близо до отказ и периодизация. Наред с тренировките, той включва храненето, калорийния баланс, белтъчините, въглехидратите, мазнините и добавките като част от една обща система. Така книгата е едновременно въведение за начинаещи и структурирана рамка за по-опитни трениращи, които искат да превърнат калистениката в измерима програма, а не само в свободна физическа активност.