9Natree Indonesia

The Manual: A Philosopher's Guide to Life (Epictetus)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B072KZWHW4?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Manual%3A-A-Philosopher%26%23039%3Bs-Guide-to-Life-Epictetus.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-manual-a-philosophers-guide-to-life-unabridged/id1240012106?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Manual+A+Philosopher+039+s+Guide+to+Life+Epictetus+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Manual-Epictetus.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Manual-Epictetus.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Manual-Epictetus.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B072KZWHW4/

#dikotomikendali #kebajikanstoik #filsafatsebagailatihan #penilaianterhadapemosi #kerendahanhatistoik #TheManual

The Manual: A Philosopher's Guide to Life adalah buku filsafat praktis yang berakar pada ajaran Stoik Epictetus, lalu disajikan ulang dalam bahasa modern agar lebih mudah dibaca. Buku ini bukan risalah akademis yang tebal, melainkan kumpulan petunjuk singkat tentang cara menjalani hidup dengan tenang, tertib, dan berpegang pada kebajikan. Fokus utamanya adalah membedakan hal yang berada dalam kendali kita, seperti penilaian, pilihan, dan tindakan, dari hal yang tidak bisa kita kuasai, seperti reputasi, tubuh, keadaan luar, dan nasib. Dengan cara itu, buku ini mengarahkan pembaca untuk membangun kebebasan batin, bukan bergantung pada kondisi eksternal. Bentuknya yang ringkas membuat isi buku cocok dibaca perlahan, direnungkan, lalu dipraktikkan dalam kehidupan sehari hari. Karena itu, karya ini sering dipandang sebagai pengantar yang padat sekaligus penguat bagi siapa pun yang ingin memahami Stoisisme secara lebih langsung dan fungsional.

Stress Resets: How to Soothe Your Body and Mind in Minutes (Jennifer Taitz PsyD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0BXKY1P7V?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stress-Resets%3A-How-to-Soothe-Your-Body-and-Mind-in-Minutes-Jennifer-Taitz-PsyD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-mind-body-stress-reset-somatic-practices-to/id1650090970?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stress+Resets+How+to+Soothe+Your+Body+and+Mind+in+Minutes+Jennifer+Taitz+PsyD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Stress-Resets-Jennifer-Taitz-PsyD.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Stress-Resets-Jennifer-Taitz-PsyD.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Stress-Resets-Jennifer-Taitz-PsyD.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B0BXKY1P7V/

#stressreset #overthinking #regulasinapas #interoceptiveexposure #mindfulnessbuffer #StressResets

Stress Resets: How to Soothe Your Body and Mind in Minutes adalah buku nonfiksi populer tentang kesehatan mental dan pengelolaan stres, ditulis oleh psikolog klinis Jennifer Taitz. Buku ini membahas cara meredakan stres dengan cepat melalui pendekatan yang praktis, berbasis riset, dan bisa dipakai dalam kehidupan sehari hari. Fokus utamanya bukan menghapus stres sepenuhnya, melainkan membantu pembaca memahami respons tubuh dan pikiran saat tertekan, lalu mengganggu pola reaksi yang justru memperburuk keadaan. Taitz menggabungkan teknik dari terapi perilaku kognitif, terapi perilaku dialektis, terapi penerimaan dan komitmen, serta mindfulness. Hasilnya adalah kumpulan reset singkat yang menargetkan pikiran, tubuh, dan perilaku. Buku ini ditujukan untuk pembaca yang sering merasa kewalahan, cemas, atau mudah tenggelam dalam overthinking, tetapi juga bermanfaat bagi siapa pun yang ingin membangun ketahanan emosional dengan cara yang realistis dan mudah diterapkan.

An Abbreviated Life: A Memoir (Ariel Leve)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B00U1SXUCG?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/An-Abbreviated-Life%3A-A-Memoir-Ariel-Leve.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/an-abbreviated-life/id1441412531?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=An+Abbreviated+Life+A+Memoir+Ariel+Leve+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_An-Abbreviated-Life-Ariel-Leve.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_An-Abbreviated-Life-Ariel-Leve.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_An-Abbreviated-Life-Ariel-Leve.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B00U1SXUCG/

#keluargadisfungsional #traumamasakecil #hubunganibudananak #kekerasanemosional #pemulihanidentitas #AnAbbreviatedLife

An Abbreviated Life adalah memoir karya Ariel Leve, seorang jurnalis dan penulis asal Amerika. Buku ini menceritakan masa kecilnya yang penuh tekanan, hubungan yang rumit dengan ibunya, Sandra Hochman, serta dampak kekerasan fisik dan emosional yang ia alami di lingkungan keluarga yang disfungsional. Sebagai memoir, buku ini tidak menawarkan petunjuk praktis yang sederhana, melainkan kesaksian pribadi tentang bagaimana trauma masa kecil dapat membentuk identitas, rasa aman, dan cara seseorang memandang dirinya sendiri. Dengan gaya yang jujur, tajam, dan langsung, Leve menulis bukan untuk menutupi luka, tetapi untuk menunjukkan bagaimana luka itu bertahan lama dan memengaruhi kehidupan dewasa. Buku ini relevan bagi pembaca yang ingin memahami trauma keluarga, hubungan ibu dan anak, serta proses bertahan hidup setelah pengalaman yang menyakitkan.

This Naked Mind (Annie Grace)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B077VTJC8P?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/This-Naked-Mind-Annie-Grace.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/this-naked-mind-control-alcohol-find-freedom-discover/id1418294160?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=This+Naked+Mind+Annie+Grace+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_This-Naked-Mind-Annie-Grace.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_This-Naked-Mind-Annie-Grace.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_This-Naked-Mind-Annie-Grace.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B077VTJC8P/

#pengondisianbawahsadartentangalkohol #liminalthinking #budayaminumyangdinormalisasi #greyareadrinker #mengurangikeinginanminum #ThisNakedMind

This Naked Mind: Control Alcohol, Find Freedom, Discover Happiness and Change Your Life adalah buku nonfiksi pengembangan diri karya Annie Grace yang berfokus pada hubungan manusia dengan alkohol. Buku ini tidak menulis dari sudut pandang larangan moral atau sekadar ajakan berhenti minum, melainkan mencoba menjelaskan mengapa banyak orang merasa sulit mengendalikan alkohol meski mereka tidak selalu menganggap diri mereka pecandu. Inti pendekatannya adalah membongkar cara berpikir, kebiasaan, dan pengondisian sosial yang membuat alkohol tampak menyenangkan, normal, bahkan perlu untuk bersosialisasi. Dengan menggabungkan pengalaman pribadi penulis, penjelasan umum tentang kebiasaan, dan kritik terhadap budaya minum, buku ini menawarkan jalan yang lebih reflektif untuk mengubah perilaku. Karena itu, buku ini relevan bagi pembaca yang ingin memahami alasan di balik dorongan minum, bukan hanya mencari instruksi untuk berhenti. Fokusnya ada pada kesadaran, perubahan persepsi, dan pembentukan ulang relasi dengan alkohol secara bertahap.

Girl, Interrupted: A Memoir (Susanna Kaysen)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B00D0OR5EC?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Girl%2C-Interrupted%3A-A-Memoir-Susanna-Kaysen.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/girl-interrupted-a-memoir-unabridged/id1880259415?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Girl+Interrupted+A+Memoir+Susanna+Kaysen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Girl%2C-Interrupted-Susanna-Kaysen.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Girl%2C-Interrupted-Susanna-Kaysen.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Girl%2C-Interrupted-Susanna-Kaysen.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B00D0OR5EC/

#McLeanHospital #borderlinepersonalitydisorder #institusionalisasipsikiatri #perempuanremajadankewarasan #humorgelapmemoar #GirlInterrupted

Girl, Interrupted adalah memoar karya Susanna Kaysen yang pertama kali terbit pada 1993. Buku ini menceritakan pengalaman Kaysen sebagai remaja delapan belas tahun yang masuk ke McLean Hospital, sebuah rumah sakit jiwa di Massachusetts, setelah percobaan bunuh diri dan penilaian singkat dari psikiater. Dengan latar akhir 1960-an, memoar ini membahas perawatan psikiatri, diagnosis borderline personality disorder, kehidupan di ruang rawat, serta batas yang kabur antara sakit jiwa dan kewarasan. Kaysen menulis dengan pengamatan yang tajam, nada yang jujur, dan humor gelap, sehingga kisahnya terasa personal sekaligus kritis terhadap sistem yang menanganinya. Buku ini bukan panduan medis, melainkan kesaksian tentang bagaimana institusi, diagnosis, dan pengalaman remaja perempuan saling memengaruhi. Karena itu, Girl, Interrupted penting dibaca sebagai memoar tentang kesehatan mental, institusionalisasi, dan identitas perempuan dalam masa transisi yang rapuh.

Declutter Your Mind (ClearMind Press)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0GJ481HTD?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Declutter-Your-Mind-ClearMind-Press.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/declutter-your-mind-how-to-stop-worrying-relieve-anxiety/id1154244118?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Declutter+Your+Mind+ClearMind+Press+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Declutter-Your-Mind-ClearMind-Press.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Declutter-Your-Mind-ClearMind-Press.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Declutter-Your-Mind-ClearMind-Press.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B0GJ481HTD/

#mentalclutter #braindumpjournaling #auditnotifikasidigital #worrywindow #intentionalrest #DeclutterYourMind

Declutter Your Mind: A Calm, Practical Guide to Reducing Mental Overload and Thinking Clearly Again adalah buku panduan praktis tentang cara mengurangi beban mental yang menumpuk dalam kehidupan sehari hari. Buku ini ditulis dengan pendekatan yang tenang, sederhana, dan mudah diterapkan, sehingga cocok untuk pembaca yang merasa pikirannya penuh oleh kekhawatiran, distraksi digital, tugas yang belum selesai, dan tekanan emosional yang terus terbawa. Alih alih menawarkan sistem yang rumit, buku ini menekankan perubahan kecil yang realistis, seperti menulis untuk mengosongkan pikiran, membatasi gangguan dari perangkat digital, memberi ruang untuk jeda, dan menata lingkungan agar lebih mendukung fokus. Karena itu, buku ini berada di wilayah pengembangan diri dan pengelolaan perhatian, dengan tujuan utama membantu pembaca berpikir lebih jernih, merasa lebih ringan, dan kembali memiliki kendali atas energi mental mereka.

Essential Art Therapy Exercises (Leah Guzman)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0D3SX8BPB?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Essential-Art-Therapy-Exercises-Leah-Guzman.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-of-leah-guzmans-essential-art-therapy-exercises/id1614313487?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Essential+Art+Therapy+Exercises+Leah+Guzman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Essential-Art-Therapy-Exercises-Leah-Guzman.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Essential-Art-Therapy-Exercises-Leah-Guzman.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Essential-Art-Therapy-Exercises-Leah-Guzman.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B0D3SX8BPB/

#latihanarttherapy #kecemasandandepresi #terapiseniberbasisCBT #pemulihanPTSD #lawofattractiondalamarttherapy #EssentialArtTherapyExercises

Essential Art Therapy Exercises: Effective Techniques to Manage Anxiety, Depression, and PTSD adalah buku panduan nonfiksi karya Leah Guzman yang berfokus pada penggunaan seni sebagai alat bantu kesehatan mental. Buku ini berada di persimpangan antara self-help, art therapy, dan pendekatan psikologis praktis, dengan tujuan utama membantu pembaca mengelola kecemasan, depresi, dan PTSD melalui aktivitas kreatif yang mudah dilakukan. Berdasarkan informasi yang tersedia, isi buku menekankan bahwa seseorang tidak perlu punya kemampuan menggambar atau melukis yang tinggi untuk memanfaatkan latihan di dalamnya. Yang lebih penting adalah proses membuat karya, karena proses itu dipakai untuk menyalurkan emosi, meningkatkan kesadaran diri, dan membantu perubahan pola pikir. Pendekatan Leah Guzman juga memadukan unsur cognitive-behavioral art therapy, spiritualitas, dan law of attraction, sehingga buku ini punya ciri yang berbeda dari buku seni biasa maupun buku psikologi murni. Fokusnya bukan teori yang berat, melainkan latihan yang bisa langsung dipraktikkan sebagai pendamping pemulihan emosional.

Will I Ever Be Good Enough? (Dr. Karyl McBride Ph.D.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B001AO0GD6?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Will-I-Ever-Be-Good-Enough%3F-Dr-Karyl-McBride-Ph-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/will-i-ever-be-good-enough-healing-the-daughters/id1648516866?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Will+I+Ever+Be+Good+Enough+Dr+Karyl+McBride+Ph+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Will-I-Ever-Be-Good-Enough%3F-Dr-Karyl-McBride-Ph-D.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Will-I-Ever-Be-Good-Enough%3F-Dr-Karyl-McBride-Ph-D.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Will-I-Ever-Be-Good-Enough%3F-Dr-Karyl-McBride-Ph-D.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B001AO0GD6/

#ibunarsistik #putridariibunarsistik #rasatidakcukupbaik #perfeksionismedansabotasediri #5langkahpemulihan #WillIEverBeGoodEnough

Will I Ever Be Good Enough? Healing the Daughters of Narcissistic Mothers adalah buku nonfiksi psikologi dan self help karya Dr. Karyl McBride Ph.D., seorang terapis pernikahan dan keluarga yang juga menulis dari pengalaman pribadi sebagai anak dari ibu yang narsistik. Buku ini membahas dampak pola asuh yang penuh kontrol, kritik, dan kebutuhan validasi diri dari ibu terhadap perkembangan emosi anak perempuan. Fokus utamanya adalah bagaimana putri dari ibu narsistik sering tumbuh dengan rasa tidak cukup baik, kesulitan membangun harga diri, dan pola hubungan yang tidak sehat. McBride menyajikan kerangka pemulihan yang terstruktur, dengan tujuan membantu pembaca mengenali luka emosional, memahami asalnya, lalu membangun batas yang lebih sehat dan identitas yang lebih utuh. Karena pendekatannya klinis tetapi tetap mudah diikuti, buku ini banyak dibaca oleh pembaca umum maupun profesional yang ingin memahami dinamika keluarga ini secara lebih akurat.

Walk (Courtney Conley DC)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0FPC9X2FG?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Walk-Courtney-Conley-DC.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/walk/id1836969476?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Walk+Courtney+Conley+DC+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Walk-Courtney-Conley-DC.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Walk-Courtney-Conley-DC.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Walk-Courtney-Conley-DC.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B0FPC9X2FG/

#kesehatankaki #kekuatanjarikaki #langkahharian #glukosasetelahmakan #sepatuminimalis #Walk

Walk: Rediscover the Most Natural Way to Boost Your Health and Longevity One Step at a Time adalah buku nonfiksi kesehatan yang ditulis oleh Courtney Conley, DC, bersama Milica McDowell, MS, DPT. Buku ini membahas berjalan bukan sekadar sebagai olahraga ringan, melainkan sebagai kebutuhan biologis yang berhubungan dengan kesehatan metabolik, fungsi otak, keseimbangan mental, dan kemampuan tubuh untuk tetap mandiri seiring bertambahnya usia. Dengan pendekatan ilmiah namun praktis, buku ini menempatkan berjalan sebagai kebiasaan dasar yang sering diremehkan dalam gaya hidup modern yang terlalu banyak duduk. Selain menjelaskan manfaat langkah harian, buku ini juga menyoroti peran kesehatan kaki, biomekanika gerak, pilihan sepatu, dan latihan bertahap untuk membangun kembali kapasitas berjalan yang lebih baik. Karena itu, buku ini cocok untuk pembaca yang ingin memahami kenapa berjalan penting, bukan hanya bagaimana menambah jumlah langkah.

Self Sabotage No More (Jennie Potter)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0BJVWXL1Z?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Self-Sabotage-No-More-Jennie-Potter.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/self-sabotage-no-more-stop-repeating-the-past-and/id1661652623?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Self+Sabotage+No+More+Jennie+Potter+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Self-Sabotage-No-More-Jennie-Potter.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Self-Sabotage-No-More-Jennie-Potter.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Self-Sabotage-No-More-Jennie-Potter.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B0BJVWXL1Z/

#ALARMmethod #identitasdiri #emosiyangbelumdiproses #kepercayaanpembatas #microbehaviors #SelfSabotageNoMore

Self Sabotage No More: Stop Repeating the Past and Start Creating Your Future adalah buku pengembangan diri karya Jennie Potter yang membahas mengapa banyak orang terus mengulang pola yang merugikan diri sendiri, meski sebenarnya ingin berubah. Fokus utamanya bukan pada kurangnya kemauan, tetapi pada identitas, keyakinan, dan emosi yang belum selesai diproses. Dengan pendekatan yang praktis dan reflektif, buku ini menjelaskan bagaimana kebiasaan menunda, takut melangkah, berbicara negatif pada diri sendiri, dan pola perilaku yang merusak sering kali muncul dari pengalaman lama yang masih aktif di dalam tubuh dan pikiran. Potter menawarkan cara untuk mengenali pola tersebut, memahami sumbernya, lalu mengubah respons internal agar tindakan sehari hari ikut berubah. Buku ini cocok bagi pembaca yang merasa terjebak dalam siklus berulang dan mencari penjelasan yang lebih mendasar, tetapi tetap dapat diterapkan secara konkret dalam kehidupan nyata.