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Correr por montaña. Manual práctico (Marc Bañuls)

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#Planificaciónadaptabledetrailrunning #Controldeintensidadendesnivel #Técnicadesubidaybajada #Fuerzayresistenciamuscular #GPS,materialyautonomíaenmontaña #CorrerpormontaaManualprctico

Correr por montaña. Manual práctico, de Marc Bañuls, es una guía de entrenamiento para trail running publicada por Ediciones Desnivel en 2017. El autor, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y preparador especializado en disciplinas de resistencia, plantea el libro como una herramienta para quienes desean iniciarse en la carrera por montaña y para corredores con experiencia que buscan ordenar y mejorar su preparación. Su enfoque no se limita a acumular kilómetros: integra fisiología, control de la intensidad, técnica de carrera, planificación, fuerza, nutrición, recuperación, material, uso del GPS y preparación mental. La obra se presenta en formato de preguntas y respuestas, una organización orientada a resolver dudas prácticas sin exigir conocimientos previos de ciencias del deporte. También incorpora propuestas y casos de planificación que el lector puede adaptar sin depender necesariamente de un entrenador. Por ello, su propósito central es traducir principios de preparación física a decisiones aplicables a un contexto variable, técnico y exigente como el de la montaña.

Más valiente que Napoleón: 277 (Mónica Rodríguez Suárez)

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#MariaSpelterini #FunambulismosobreelNiágara #Familiacircense #Relaciónintergeneracional #Memoriahistóricademujeres #MsvalientequeNapolen

Más valiente que Napoleón, de Mónica Rodríguez Suárez, es una novela infantil de aventuras publicada en la colección El Barco de Vapor e ilustrada por Anna Aparicio Català. Dirigida principalmente a lectores desde los ocho años, obtuvo el Premio SM El Barco de Vapor 2023. La obra sitúa a Nicoletta junto a su tío Laurentius, cuya apariencia apacible oculta un pasado y una vocación vinculados al funambulismo. La llegada de tres hombres excéntricos altera su vida cotidiana y abre para la niña la puerta a una familia circense singular. En ese recorrido, la novela recupera la figura histórica de Maria Spelterini, equilibrista que cruzó las cataratas del Niágara sobre una cuerda floja en 1876. El libro combina ficción, humor y emoción para tratar la pertenencia, la libertad y el valor de convivir con las diferencias. Su propósito no es solo presentar una aventura circense: también propone reconocer a quienes quedaron fuera de los relatos históricos más conocidos y entender la valentía como una práctica compartida, no como una cualidad individual aislada.

Un día cualquiera en Nueva York (Fran Lebowitz)

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#Vidametropolitana #Sátiraneoyorquina #Modalesyclasesocial #Ambiciónyriqueza #Críticadelconsumo #UndacualquieraenNuevaYork

Un día cualquiera en Nueva York reúne, en traducción al español, los dos libros de ensayos que consolidaron la voz pública de Fran Lebowitz: Vida metropolitana (1978) y Estudios sociales (1981). Publicados originalmente a partir de textos aparecidos en revistas neoyorquinas, estos breves artículos convierten la experiencia urbana en materia de sátira. Lebowitz no pretende ofrecer una guía objetiva de la ciudad ni unas memorias convencionales: construye una mirada deliberadamente parcial, tajante y cómica sobre los hábitos, las aspiraciones y los códigos sociales de Nueva York. Su prosa parte de asuntos aparentemente menores —alquileres, restaurantes, ropa, dinero, educación, insomnio, teléfonos o relaciones personales— para exhibir las contradicciones de la vida moderna. El libro también preserva el clima cultural de la ciudad de finales de los años setenta y comienzos de los ochenta, aunque su interés no depende solo de esa época. Su propósito central es crítico: usar la exageración, la paradoja y el aforismo para cuestionar conductas que suelen aceptarse sin examen.

LA ZAPATERA PRODIGIOSA: Edición para ESO y Bachillerato (Federico García Lorca)

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#Rebeldíafemenina #Matrimoniodesigual #Habladuríasdelpueblo #Farsapoética #Realidadyfantasía #LAZAPATERAPRODIGIOSA

La zapatera prodigiosa, de Federico García Lorca, es una farsa en dos actos escrita a finales de los años veinte y estrenada en 1930. La obra sitúa en el centro a una joven casada con un zapatero mucho mayor, cuya convivencia se ve alterada por la diferencia de edad, el deseo de afirmación de ella y la vigilancia constante de un vecindario propenso al rumor. Bajo una acción de apariencia sencilla, Lorca articula una reflexión sobre la libertad individual, los mandatos de género y la distancia entre lo que una persona imagina para sí misma y lo que la sociedad considera aceptable. El texto combina habla popular, humor, canciones y momentos de fuerte estilización poética; por ello no busca un realismo estricto, sino una teatralidad consciente y dinámica. Esta edición orientada a ESO y Bachillerato incorpora prólogo y notas para acompañar la lectura del original, facilitar el vocabulario y situar la pieza dentro del teatro lorquiano y de su contexto cultural.

The Haunted Mansion: Imagineering a Disney Classic (Jason Surrell)

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#HauntedMansion #ImagineeringdeDisney #EfectoPepper’sGhost #SistemaOmnimover #MysticManor #TheHauntedMansion

The Haunted Mansion: Imagineering a Disney Classic, de Jason Surrell, es un libro ilustrado de historia del diseño temático dedicado a una de las atracciones más influyentes de los parques Disney. Publicado por Disney Editions y concebido como una edición actualizada de un volumen anterior, examina el paso desde las primeras ideas para una casa encantada hasta las distintas realizaciones de la atracción en California, Florida, Tokio, París y Hong Kong. Su propósito no es relatar una ficción de fantasmas, sino explicar cómo Walt Disney Imagineering convirtió arquitectura, personajes, humor macabro, narrativa ambiental y efectos escénicos en una experiencia coherente para el visitante. Surrell, antiguo guionista sénior de Walt Disney Imagineering, combina documentación de archivo, arte conceptual, planos, fotografías y testimonios de profesionales vinculados al proyecto. El resultado se sitúa entre el estudio histórico y el libro visual de colección: ofrece contexto sobre decisiones creativas y técnicas, pero mantiene una presentación accesible para lectores no especializados. Su eje central es la construcción de una ilusión que debe ser inquietante, divertida y repetible miles de veces al día.

Historia del ballet y de la danza moderna (Ana Abad Carlés)

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#Memoriafísicayvisualdeladanza #Evolucióntécnicadelballet #Principioscoreográficos #Transiciónaladanzamodernaycontemporánea #Archivodigitalydifusióndeladanza #Historiadelballetydeladanzamoderna

"Historia del ballet y de la danza moderna", de Ana Abad Carlés, es una obra de divulgación histórica dedicada a seguir, de forma cronológica, la transformación de la danza escénica occidental. Publicada en una edición revisada y actualizada por Alianza Editorial, combina el estudio del ballet con el de la danza moderna, sin reducir el cambio histórico a una mera sucesión de estilos. Su punto de partida es una particularidad decisiva del medio: la danza es un arte efímero, realizado por cuerpos en movimiento y conservado de manera incompleta mediante memoria física, transmisión visual, documentación y reconstrucción. Desde esa perspectiva, el libro presta atención a la evolución técnica, las obras escénicas, los intérpretes y, especialmente, los coreógrafos que formularon principios capaces de modificar el lenguaje del movimiento. El propósito no parece ser establecer un canon cerrado, sino ofrecer herramientas para comprender cómo las formas dancísticas responden a contextos culturales y a inquietudes de cada época. Por su extensión y enfoque, funciona como una introducción sólida para estudiantes y lectores interesados en situar la danza contemporánea dentro de una historia más amplia.

Mujeres en forma (Alberto García Bataller)

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#Entrenamientoporetapasvitales #Perspectivafemeninadelejercicio #Adaptacióndelacargafísica #Saludycondiciónfísicafemenina #Continuidaddeportiva #Mujeresenforma

Mujeres en forma: El entrenamiento adecuado para cada etapa de tu vida es una guía divulgativa de ejercicio y salud dirigida a mujeres que desean iniciar, mantener o ajustar su práctica física. Publicado por Plataforma Editorial y firmado por Alberto García Bataller —doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, profesor del INEF de Madrid y exentrenador del equipo olímpico femenino español de triatlón—, el libro parte de una premisa clara: el entrenamiento no debería plantearse como una receta idéntica para todas las personas. La condición física, la respuesta al esfuerzo y las prioridades de salud cambian a lo largo de la vida de una mujer. Su propósito es ofrecer criterios para comprender esas variaciones y tomar decisiones de entrenamiento con mayor seguridad. En lugar de presentar el deporte únicamente como vía de rendimiento o de transformación estética, sitúa la salud y el estado físico dentro de una perspectiva específicamente femenina. Por su planteamiento, funciona como obra de orientación general y no como sustituto de una valoración médica o profesional individualizada.

Luz sobre el Yoga (B.K.S. Iyengar)

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#AsanasdeIyengar #Pranayamaprogresivo #YogaSutrasdePatañjali #Secuenciacióndeposturas #Cursillode300semanas #LuzsobreelYoga

Luz sobre el Yoga: Yoga Dipika, de B.K.S. Iyengar, es un manual clásico de práctica y filosofía del yoga, publicado originalmente como Light on Yoga y convertido en una obra de referencia para la difusión del método Iyengar en Occidente. Su propósito no es ofrecer una introducción superficial al bienestar, sino presentar una disciplina progresiva que articula postura, respiración, atención y principios éticos. El libro combina una explicación inicial de las bases del yoga con instrucciones detalladas para más de doscientas asanas, prácticas de pranayama y programas de estudio escalonados. Su rasgo más reconocible es el amplio repertorio fotográfico: Iyengar demuestra personalmente las posturas, permitiendo relacionar las indicaciones verbales con una forma corporal observable. La obra se dirige tanto a practicantes comprometidos que desean construir una práctica regular como a docentes que necesitan un repertorio técnico sólido. Aunque su alcance es amplio, demanda prudencia, constancia y una lectura atenta de las progresiones propuestas.

Intensidad MAX (Elsa Pataky)

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#Retode90días #Ejercicioaeróbicoyanaeróbico #Maquinariaquemagrasas #Gestióndeantojos #Mentalidadfitness #IntensidadMAX

Intensidad MAX es una guía práctica de actividad física, alimentación y cambio de hábitos publicada en la colección Psicología y salud. Firmado por Elsa Pataky junto con el entrenador personal Fernando Sartorius, plantea un desafío de 90 días orientado, especialmente, a mujeres que desean mejorar su condición física y su relación cotidiana con el cuidado corporal. No se presenta como una dieta rápida ni como un manual técnico de entrenamiento aislado: propone coordinar ejercicio aeróbico y anaeróbico, nutrición equilibrada y estrategias psicológicas para sostener la adherencia. Su propósito central es trasladar la idea de «mentalidad fitness» a decisiones repetidas y realistas, desde planificar las comidas hasta afrontar el cansancio, los antojos o la tendencia a posponer el entrenamiento. El libro utiliza un lenguaje directo y divulgativo, acompañado de rutinas, consejos y recetas. Su valor reside menos en ofrecer una teoría novedosa que en organizar principios conocidos de salud en un programa temporalmente delimitado, exigente y accesible para quien necesita una estructura inicial.

Yoga para Niños y Bebés (Ariela Kreimer)

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#Yogaenfamilia #Posturaslúdicas #Relajacióninfantil #Prácticaconbebésde3a12meses #Intencionesyjuegoscorporales #YogaparaNiosyBebs

Yoga para Niños y Bebés, de Ariela Kreimer, es un libro ilustrado de divulgación práctica orientado a madres, padres y cuidadores que desean acercar el yoga a los más pequeños en el ámbito familiar. Publicado por Susaeta Ediciones en 2019, reúne en 48 páginas propuestas de intenciones, posturas, relajaciones y juegos para compartir una experiencia corporal tranquila y lúdica. Su enfoque no consiste en trasladar una clase adulta de yoga a la infancia ni en exigir ejecuciones técnicas: plantea el movimiento como una oportunidad de contacto, observación y disfrute conjunto. El libro también incorpora, en sus páginas finales, consejos e ideas para practicar con bebés de entre 3 y 12 meses. Por su formato visual y breve, funciona principalmente como una guía de iniciación doméstica. Su propósito es ofrecer a las familias recursos concretos para introducir rutinas sencillas de respiración, movimiento y calma, respetando que las necesidades, el ritmo y la participación de un bebé o un niño pequeño son distintos de los de un adulto.