9Natree Tagalog

Marx's Capital Illustrated: An Illustrated Introduction (David Smith)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1608462668?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Marx%26%23039%3Bs-Capital-Illustrated%3A-An-Illustrated-Introduction-David-Smith.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/capital-all-volumes-the-communist-manifesto-unabridged/id1681176510?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Marx+039+s+Capital+Illustrated+An+Illustrated+Introduction+David+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Marx%27s-Capital-Illustrated-David-Smith.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Marx%27s-Capital-Illustrated-David-Smith.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Marx%27s-Capital-Illustrated-David-Smith.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1608462668/

#Kalakalathalagasapalitan #Sobranghalagamulasapaggawa #Sahodatkapital #Makinaryaatreserbanghukbongpaggawa #Krisisngkapitalismo #Marx039sCapitalIllustrated

Ang Marx's Capital Illustrated: An Illustrated Introduction ni David Smith, na may mga guhit ni Phil Evans, ay isang biswal at pinaikling gabay sa Das Kapital ni Karl Marx. Hindi ito kapalit ng orihinal na malawak na pag-aaral ni Marx, kundi isang panimulang mapa para maintindihan ang paraan ng paggalaw ng kapitalistang ekonomiya. Sa anyong komiks at malinaw na paliwanag, inilalapit nito ang mahihirap na konsepto tulad ng kalakal, paggawa, sahod, tubo, kapital, at krisis. Ipinapakita ng aklat na ang ekonomiya ay hindi lamang usapin ng presyo o negosyo. Isa rin itong ugnayan ng kapangyarihan sa pagitan ng mga may-ari ng puhunan at mga taong kailangang magbenta ng kanilang lakas paggawa upang mabuhay. Mahalaga ang ganitong lapit sa mga mambabasang Pilipino, dahil pamilyar ang mga usapin ng mababang sahod, kontraktuwalisasyon, utang, at pagtaas ng bilihin. Layunin ng aklat na gawing mas madaling sundan, ngunit hindi gawing mababaw, ang kritika ni Marx sa kapitalismo at ang paliwanag niya kung bakit paulit-ulit itong nagkakaroon ng krisis.

Democracy at Work: A Cure for Capitalism (Richard D. Wolff)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1608462471?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Democracy-at-Work%3A-A-Cure-for-Capitalism-Richard-D-Wolff.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/democracy-at-work-a-cure-for-capitalism/id1641611543?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Democracy+at+Work+A+Cure+for+Capitalism+Richard+D+Wolff+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Democracy-at-Work-Richard-D-Wolff.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Democracy-at-Work-Richard-D-Wolff.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Democracy-at-Work-Richard-D-Wolff.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1608462471/

#Demokrasyasalugartrabaho #Mgaenterprisenapinamamahalaanngmanggagawa #Workerselfdirectedenterprises #Sobrangkinitaatpagdedesisyon #Krisisngkapitalismo #DemocracyatWork

Ang Democracy at Work: A Cure for Capitalism ni Richard D. Wolff ay isang maikling aklat na pampulitikang ekonomiya, unang inilathala noong 2012. Mula sa pananaw na Marxista, sinusuri nito kung bakit paulit-ulit ang krisis, hindi pagkakapantay-pantay, at kawalan ng seguridad sa trabaho sa loob ng kapitalismo. Hindi lamang ito pagpuna sa malalaking korporasyon o sa ilang maling patakaran ng gobyerno. Ang pangunahing punto ni Wolff ay mas malalim, kulang ang demokrasya sa mismong lugar ng paggawa. Sa karaniwang kumpanya, ang maliit na grupong may-ari, board, at mataas na tagapamahala ang nagdedesisyon tungkol sa produksyon, pamumuhunan, sahod, at direksiyon ng negosyo, kahit ang mga manggagawa ang direktang naaapektuhan. Iminumungkahi ng aklat ang worker self-directed enterprises, o mga lugar-trabaho na pinamamahalaan at pinagdedesiyunan ng mga manggagawa mismo. Layunin nitong magbigay ng konkretong alternatibo sa pagitan ng karaniwang kapitalistang kumpanya at sentralisadong kontrol ng estado, habang inuugnay ang demokrasya sa ekonomiya sa mas malawak na demokrasya sa lipunan at politika.

Positive Intelligence (Shirzad Chamine)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1608322785?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Positive-Intelligence-Shirzad-Chamine.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/positive-intelligence-why-only-20-of-teams/id1654031263?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Positive+Intelligence+Shirzad+Chamine+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Positive-Intelligence-Shirzad-Chamine.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Positive-Intelligence-Shirzad-Chamine.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Positive-Intelligence-Shirzad-Chamine.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1608322785/

#PositiveIntelligenceQuotientoPQ #JudgenaSaboteur #SampungSaboteur #LimangkapangyarihanngSage #PQrepsomentalnapaguulit #PositiveIntelligence

Ang Positive Intelligence ni Shirzad Chamine ay isang aklat sa personal na pag-unlad, pamumuno, at pagganap ng mga pangkat. Sinusuri nito kung bakit maraming taong may talino, kasanayan, at sipag ay hindi pa rin lubos na nagagamit ang kanilang kakayahan. Pangunahing paliwanag ni Chamine ang mga Saboteur, o nakasanayang boses at pag-iisip na nagpapalala ng stress, paghusga, pag-iwas, alitan, at pagod. Ipinapakilala rin niya ang Positive Intelligence Quotient, o PQ, bilang sukatan ng bahaging panahon na ang isip ay tumutulong sa tao kaysa humahadlang sa kanya. Sa halip na ituring ang tagumpay at kaligayahan bilang magkasunod na gantimpala, ipinapakita ng aklat na ang mas maayos na kalagayang pangkaisipan ay maaaring magsuporta sa dalawa. Nakatuon ang libro sa praktikal na pagsasanay ng atensyon, pagkilala sa sariling awtomatikong reaksyon, at paggamit ng mas kalmado at malikhaing pananaw na tinatawag niyang Sage. Ang layunin nito ay hindi burahin ang lahat ng negatibong damdamin, kundi bawasan ang kapangyarihan ng mapanirang mental na gawi sa trabaho, relasyon, at pagdedesisyon.

Forecast (Mark Buchanan)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1608198510?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Forecast-Mark-Buchanan.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/forecast-what-physics-meteorology-and-the/id1049112602?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Forecast+Mark+Buchanan+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Forecast-Mark-Buchanan.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Forecast-Mark-Buchanan.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Forecast-Mark-Buchanan.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1608198510/

#Ekilibriyumnailusyon #Feedbackloopsamerkado #Powerlawssapresyo #Fractalnapagkasumpungin #Pagtatayangmayprobabilidad #Forecast

Ang Forecast ni Mark Buchanan ay isang aklat na popular na agham at ekonomiya, na unang inilathala noong 2013. Sinusuri nito kung bakit madalas pumapalya ang nakasanayang pagtingin sa ekonomiya bilang isang sistemang likas na bumabalik sa balanse. Bilang isang pisiko, inilalapit ni Buchanan ang mga ideya mula sa meteorolohiya, pisika ng komplikadong sistema, at ekolohiya upang ipaliwanag ang galaw ng mga pamilihan. Pangunahing layunin ng aklat na baguhin ang tanong mula sa kung paano ganap na mahuhulaan ang ekonomiya, tungo sa kung paano mauunawaan ang mga kundisyong nagpapataas ng posibilidad ng kaguluhan. Inihahambing niya ang merkado sa panahon, dahil kapwa binubuo ang mga ito ng maraming elementong sabay-sabay na nagkakaugnayan. Gayunman, mas mahirap ang ekonomiya dahil ang inaasahan at paniniwala ng mga tao ay nakaaapekto mismo sa resulta. Hindi ito gabay sa pagpili ng stock o tiyak na pag-iwas sa krisis. Isa itong kritikal na pagtingin sa mga palagay, modelo, at hangganan ng pagtataya sa ekonomiya.

The Blue Sweater (Jacqueline Novogratz)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1605294764?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Blue-Sweater-Jacqueline-Novogratz.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-blue-sweater-bridging-the-gap-between-rich-and/id409478730?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Blue+Sweater+Jacqueline+Novogratz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Blue-Sweater-Jacqueline-Novogratz.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Blue-Sweater-Jacqueline-Novogratz.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Blue-Sweater-Jacqueline-Novogratz.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1605294764/

#Patientcapital #MicrofinancesaRwanda #Duterimbere #Socialentrepreneurship #Dignidadatoportunidad #TheBlueSweater

Ang The Blue Sweater: Bridging the Gap Between Rich and Poor in an Interconnected World ay memoir ni Jacqueline Novogratz, isang dating internasyonal na banker na naging social entrepreneur at nagtatag ng Acumen. Inilathala noong 2009, sinusundan nito ang paglayo niya mula sa Wall Street tungo sa trabaho sa Africa, lalo na sa Rwanda, habang sinusubukan niyang unawain kung bakit nananatili ang kahirapan kahit may tulong mula sa iba’t ibang institusyon. Ang pamagat ay mula sa sandaling nakita niya sa Kigali ang isang batang nakasuot ng dating asul niyang sweater na naibigay niya sa Goodwill. Para sa kanya, naging malinaw itong larawan ng ugnayan ng mga taong magkakalayo ang buhay at oportunidad. Hindi ito simpleng kuwento ng personal na tagumpay. Sinusuri ng aklat ang mga limitasyon ng tradisyonal na kawanggawa, ang hirap ng paggawa sa iba’t ibang kultura, at ang halaga ng pagbuo ng mga serbisyong abot-kaya para sa mahihirap. Pangunahing layunin nito na ipaliwanag ang patient capital, isang mas matiyaga at may pananagutang paraan ng pamumuhunan para sa panlipunang pagbabago.

What to Eat During Cancer Treatment (American Cancer Society)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/160443256X?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/What-to-Eat-During-Cancer-Treatment-American-Cancer-Society.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/i-have-breast-cancer-now-what-a-cancer-support-tool/id1542860831?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=What+to+Eat+During+Cancer+Treatment+American+Cancer+Society+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_What-to-Eat-During-Cancer-Treatment-American-Cancer-Society.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_What-to-Eat-During-Cancer-Treatment-American-Cancer-Society.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_What-to-Eat-During-Cancer-Treatment-American-Cancer-Society.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/160443256X/

#Pagduduwalhabangginagamot #Hindiplanadongpagbabangtimbang #Pagbabagongpanlasa #Kaligtasanngpagkain #Mgarecipeparasasideeffect #WhattoEatDuringCancerTreatment

Ang What to Eat During Cancer Treatment ng American Cancer Society ay isang praktikal na gabay sa nutrisyon para sa mga taong sumasailalim sa paggamot sa kanser, at para rin sa kanilang mga tagapag-alaga. Hindi nito itinuturing ang pagkain bilang kapalit ng chemotherapy, radiation, operasyon, o payo ng doktor. Sa halip, tinutulungan nitong harapin ang konkretong problemang madalas humadlang sa sapat na pagkain habang ginagamot, tulad ng pagduduwal, pagtatae, pagtitibi, hirap lumunok, masakit na bibig, hindi planadong pagbagsak ng timbang, at pagbabago ng panlasa. Pinagsasama ng aklat ang impormasyong pangklinika at mga mungkahing pagkaing maaaring ihanda sa bahay. Kasama sa ikalawang edisyon ang 102 bagong putahe, pati gabay sa kaligtasan ng pagkain, kakulangan sa bitamina, at pag-iwas sa sobrang pagdagdag ng timbang. Ang pangunahing layunin nito ay gawing mas madaling iangkop ang pagkain sa pabago-bagong sintomas at gana, nang hindi nawawala ang pagtuon sa lakas, sapat na enerhiya, at kaligtasan ng pasyente.

Tripping over the Truth (Travis Christofferson)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/160358935X?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Tripping-over-the-Truth-Travis-Christofferson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/tripping-over-the-truth-the-return-of/id1087126896?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Tripping+over+the+Truth+Travis+Christofferson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Tripping-over-the-Truth-Travis-Christofferson.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Tripping-over-the-Truth-Travis-Christofferson.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Tripping-over-the-Truth-Travis-Christofferson.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/160358935X/

#Warburgeffect #Mitochondriaatcellularrespiration #Metabolictheoryngkanser #Cancergenomics #Metabolictherapies #TrippingovertheTruth

Ang Tripping over the Truth ni Travis Christofferson ay isang aklat na popular na agham at kasaysayan ng pananaliksik sa kanser. Sinusuri nito ang matagal nang nangingibabaw na pananaw na ang kanser ay pangunahing sakit ng mga gene, at inilalapit sa mambabasa ang alternatibong pananaw na mahalaga ang problema sa metabolismo ng selula. Sentro ng aklat ang ideya ni Otto Warburg, isang Nobel laureate, na ang kapansanan sa paghinga ng selula at sa mitochondria ay maaaring may pundamental na papel sa pagbuo ng kanser. Hindi lamang ito simpleng paliwanag ng biology. Isinasalaysay rin ni Christofferson kung paano nagiging dominante ang mga siyentipikong paradigma, kung paanong naaapektuhan ng institusyon, pondo, reputasyon, at mga naunang tagumpay ang direksiyon ng pananaliksik. Mula sa mga unang obserbasyon tungkol sa carcinogens hanggang sa makabagong genomics, ikinukumpara ng aklat ang mga landas na tinahak ng oncology. Layunin nitong hikayatin ang mas bukas ngunit mapanuring pagtingin sa metabolic research, hindi ang basta pagtanggap ng isang madaling kapalit na sagot sa napakakomplikadong sakit.

The Permaculture City (Toby Hemenway)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1603585265?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Permaculture-City-Toby-Hemenway.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-permaculture-promise-and-the-vertical-oasis-2-in/id1779248026?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Permaculture+City+Toby+Hemenway+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Permaculture-City-Toby-Hemenway.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Permaculture-City-Toby-Hemenway.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Permaculture-City-Toby-Hemenway.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1603585265/

#permaculturesalungsod #paghahalamangpangkomunidad #pamamahalangtubigulan #placemakingsabarangay #lokalnakabuhayanatkatatagan #ThePermacultureCity

Ang The Permaculture City: Regenerative Design for Urban, Suburban, and Town Resilience ni Toby Hemenway ay isang aklat na di-piksiyon tungkol sa paglalapat ng permaculture sa mga lungsod, suburb, at maliliit na bayan. Inilathala ito noong 2015 ng Chelsea Green Publishing, bilang pagpapalawak sa usaping paghahalaman tungo sa mas malawak na disenyo ng pamumuhay at pamayanan. Ang pangunahing layunin nito ay ipakita na ang mga prinsipyo ng ekolohiya ay hindi lamang para sa bukirin o bakuran. Maaari rin silang gamitin sa pagplano ng pagkain, tubig, enerhiya, kabuhayan, pampublikong lugar, at ugnayan ng mga tao sa mataong pamayanan. Para kay Hemenway, ang permaculture ay applied ecology, o praktikal na paggamit ng pag-unawa sa kalikasan. Dahil dito, hindi lamang halaman ang kailangang ayusin sa disenyo, kundi pati kapitbahay, institusyon, at mga gawi ng komunidad. Pinag-uugnay ng aklat ang konkretong gawain, tulad ng urban garden at pag-iipon ng tubig, sa mas malalaking tanong tungkol sa katatagan, pakikilahok, at lokal na kakayahang tugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan.

Thinking in Systems: International Bestseller (Donella H. Meadows)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1603580557?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Thinking-in-Systems%3A-International-Bestseller-Donella-H-Meadows.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/thinking-in-systems-a-primer/id6797489531?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Thinking+in+Systems+International+Bestseller+Donella+H+Meadows+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Thinking-in-Systems-Donella-H-Meadows.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Thinking-in-Systems-Donella-H-Meadows.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Thinking-in-Systems-Donella-H-Meadows.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1603580557/

#Stockatdaloy #Reinforcingfeedbackloop #Balancingfeedbackloop #Mgaleveragepoint #Pagkaantalaatlimitasyon #ThinkinginSystems

Ang Thinking in Systems ni Donella H. Meadows ay isang malinaw at maigsi na panimulang aklat tungkol sa systems thinking, o pagtingin sa mga suliranin bilang resulta ng magkakaugnay na bahagi, hindi bilang hiwa-hiwalay na pangyayari. Inilathala pagkatapos ng kanyang pagkamatay at inedit ni Diana Wright, inilalapat nito ang kaalaman ni Meadows bilang kilalang environmental at social analyst sa mga usaping personal, pang-organisasyon, pampubliko, at pandaigdig. Layunin ng aklat na ipaliwanag kung bakit madalas pumapalya ang mga simpleng solusyon sa kahirapan, gutom, polusyon, pamamahala, at iba pang masalimuot na problema. Sa halip na tumingin lamang sa agarang sanhi, itinuturo nito ang pag-aaral sa istruktura ng sistema, kabilang ang mga stock, daloy, feedback loop, pagkaantala, at layunin. Hindi ito teknikal na manwal na umaasa sa matematika, kahit may mga konseptong pangmodelo. Isa itong praktikal na gabay sa mas maingat na pangangatwiran. Binibigyang-diin ni Meadows na mahalaga ang pagsukat, ngunit hindi lahat ng mahalaga ay madaling masukat. Dahil dito, hinihikayat ng aklat ang pagpapakumbaba, patuloy na pagkatuto, at maingat na pag-eeksperimento sa harap ng komplikadong realidad.

Mayo Clinic Healthy Heart for Life! (Mayo Clinic)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1603202048?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Mayo-Clinic-Healthy-Heart-for-Life%21-Mayo-Clinic.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mayo-clinic-healthy-heart-for-life-the-mayo-clinic/id1639483102?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Mayo+Clinic+Healthy+Heart+for+Life+Mayo+Clinic+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Mayo-Clinic-Healthy-Heart-for-Life%21-Mayo-Clinic.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Mayo-Clinic-Healthy-Heart-for-Life%21-Mayo-Clinic.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Mayo-Clinic-Healthy-Heart-for-Life%21-Mayo-Clinic.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1603202048/

#Eat5,Move10,Sleep8 #Pagtatasangpanganibsapuso #Babalangsintomasngemerhensiyasapuso #Pagtigilsapaninigarilyo #Pangmatagalangpagbangonsasakitsapuso #MayoClinicHealthyHeartforLife

Ang Mayo Clinic Healthy Heart for Life! ay isang praktikal na gabay pangkalusugan mula sa Mayo Clinic, na unang inilathala noong 2012. Nakatuon ito sa pag-iwas at pangangasiwa ng sakit sa puso, mula sa pag-unawa sa personal na panganib hanggang sa pagharap sa mga sintomas at paggaling matapos magkaroon ng kondisyon sa puso. Hindi ito isang aklat na nakasentro lamang sa mahigpit na diyeta o komplikadong ehersisyo. Sa halip, isinusulong nito ang sunod-sunod at kayang isabuhay na pagbabago sa araw-araw. Pinakapuso ng aklat ang balangkas na Eat 5, Move 10, Sleep 8, o pagkain ng limang bahagi ng prutas at gulay, paggalaw nang hindi bababa sa sampung minuto, at sapat na tulog. Ipinaliliwanag din nito kung paano gumagana ang puso, ano ang maaaring magkamali, at bakit mahalaga ang mabilis na pagkilos sa posibleng emerhensiya. Layunin nitong gawing malinaw at naaabot ng karaniwang mambabasa ang klinikal na impormasyon, upang makabuo siya ng personal, pangmatagalan, at makatotohanang plano para sa kalusugan ng puso.