9Natree Vietnam

9Natree Vietnam

Download on the App Store

9Natree Vietnam episodes

  • [Đánh giá] The Blueprint of Leadership (Gifford Thomas) Tóm tắt.
    The Blueprint of Leadership (Gifford Thomas)

    - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0GW5QYSFF?tag=9natree-20
    - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Blueprint-of-Leadership-Gifford-Thomas.html

    - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/left-of-leadership-the-prequel-to-success-unabridged/id1874746627?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

    - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Blueprint+of+Leadership+Gifford+Thomas+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1


    - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Blueprint-of-Leadership-Gifford-Thomas.html
    - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Blueprint-of-Leadership-Gifford-Thomas.html
    - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Blueprint-of-Leadership-Gifford-Thomas.html

    - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0GW5QYSFF/

    #lãnhđạokhôngtheokiểumệnhlệnhvàkiểmsoát #xâydựngniềmtintrongđộingũ #truyềncảmhứngbằngmụcđíchchung #thíchứngvớibiếnđộngthịtrường #disảnlãnhđạobềnvững #TheBlueprintofLeadership

    The Blueprint of Leadership: Strategies For A New Era: Build Trust, Inspire Teams and Achieve Extraordinary Results là một cuốn sách về lãnh đạo hiện đại của Gifford Thomas, tập trung vào cách dẫn dắt trong bối cảnh thay đổi liên tục. Từ những thông tin công khai, cuốn sách nhấn mạnh rằng các cách quản lý kiểu mệnh lệnh và kiểm soát đã trở nên lỗi thời, vì vậy người lãnh đạo cần một nền tảng rõ ràng hơn để xây dựng niềm tin, tạo động lực và đạt kết quả bền vững. Tác phẩm hướng đến cả người mới bước vào vai trò lãnh đạo lẫn các nhà quản lý nhiều kinh nghiệm, những người đang phải thích ứng với thị trường biến động và kỳ vọng ngày càng cao từ đội ngũ. Thay vì chỉ nói về quyền lực hay chức danh, sách xem lãnh đạo như khả năng tạo ra cấu trúc lâu dài, truyền cảm hứng và giữ cho tổ chức không bị tụt hậu trước thay đổi.
    7 min
  • [Đánh giá] Body First, Mind Follows (Noah Mercer) Tóm tắt.
    Body First, Mind Follows (Noah Mercer)

    - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0DBFGT7RH?tag=9natree-20
    - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Body-First%2C-Mind-Follows-Noah-Mercer.html

    - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/train-the-body-command-the-mind-unabridged/id6766260067?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

    - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Body+First+Mind+Follows+Noah+Mercer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1


    - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Body-First%2C-Mind-Follows-Noah-Mercer.html
    - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Body-First%2C-Mind-Follows-Noah-Mercer.html
    - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Body-First%2C-Mind-Follows-Noah-Mercer.html

    - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0DBFGT7RH/

    #bàitậpsomatic #điềuhòahệthầnkinh #lộtrình30ngày #giảmloâuquacơthể #chữalànhsangchấnkhôngtáitrảinghiệm #BodyFirstMindFollows

    Body First, Mind Follows của Noah Mercer là một cuốn sách thực hành thuộc lĩnh vực chữa lành qua cơ thể và điều hòa hệ thần kinh. Tác phẩm tập trung vào các bài tập somatic, tức những chuyển động, cảm giác và thao tác nhẹ nhàng giúp cơ thể thoát khỏi trạng thái căng thẳng kéo dài, lo âu, kiệt sức và mất kết nối với chính mình. Thay vì đi sâu vào phân tích tâm lý thuần túy, sách đặt cơ thể ở vị trí trung tâm, từ đó cho thấy khi cơ thể được làm dịu và an toàn hơn, tâm trí cũng dễ ổn định theo. Điểm đáng chú ý là cuốn sách được xây dựng theo hướng rất có cấu trúc, với hơn 100 bài tập và một lộ trình 30 ngày, phù hợp cho người muốn có hướng dẫn cụ thể, dễ áp dụng trong đời sống hằng ngày. Đây là một tài liệu thực dụng, thiên về trải nghiệm thân thể và tính đều đặn trong luyện tập.
    7 min
  • [Đánh giá] Emotional Intelligence for Leaders (J. A. Moore) Tóm tắt.
    Emotional Intelligence for Leaders (J. A. Moore)

    - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0D6NDJXBZ?tag=9natree-20
    - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Emotional-Intelligence-for-Leaders-J-A-Moore.html

    - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/emotional-intelligence-for-leaders-harness-self-awareness/id1823017227?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

    - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Emotional+Intelligence+for+Leaders+J+A+Moore+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1


    - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Emotional-Intelligence-for-Leaders-J-A-Moore.html
    - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Emotional-Intelligence-for-Leaders-J-A-Moore.html
    - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Emotional-Intelligence-for-Leaders-J-A-Moore.html

    - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0D6NDJXBZ/

    #tựnhậnthứccảmxúc #giaotiếpgiữacáccánhân #chánhniệmtronglãnhđạo #điềuchỉnhphảnứngcảmxúc #bàitậptrítuệcảmxúchằngngày #EmotionalIntelligenceforLeaders

    Emotional Intelligence for Leaders của J. A. Moore là một cuốn sách kỹ năng lãnh đạo thuộc nhóm sách phát triển bản thân ứng dụng, tập trung vào trí tuệ cảm xúc như một nền tảng thực tế để dẫn dắt con người tốt hơn. Điểm chính của sách là cho thấy năng lực lãnh đạo không chỉ nằm ở chiến lược hay quản lý công việc, mà còn ở khả năng nhận diện cảm xúc của chính mình, giao tiếp với người khác một cách tinh tế, và giữ được sự tỉnh táo khi áp lực tăng lên. Từ tiêu đề và phần mô tả, có thể thấy tác giả chọn cách tiếp cận ngắn gọn, dễ áp dụng, với các bài tập hàng ngày chỉ mất chưa đến mười phút. Điều đó khiến cuốn sách phù hợp với những người bận rộn nhưng vẫn muốn cải thiện cách họ hiện diện, lắng nghe, phản hồi và ra quyết định trong môi trường lãnh đạo.
    7 min
  • [Đánh giá] Exit Without Selling (Richard Shaull) Tóm tắt.
    Exit Without Selling (Richard Shaull)

    - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0GXFLK3JX?tag=9natree-20
    - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Exit-Without-Selling-Richard-Shaull.html

    - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-entrepreneurs-exit-playbook-real-world-strategies/id1820273395?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

    - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Exit+Without+Selling+Richard+Shaull+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1


    - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Exit-Without-Selling-Richard-Shaull.html
    - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Exit-Without-Selling-Richard-Shaull.html
    - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Exit-Without-Selling-Richard-Shaull.html

    - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0GXFLK3JX/

    #ĐộingũDreamTeam #Thoátkhỏivậnhànhhằngngày #NhânsựAPlayers #WinWinCompPlans #Hệthốngtựchạykhôngcầnchủ #ExitWithoutSelling

    Exit Without Selling của Richard Shaull là một cuốn sách kinh doanh thực hành, hướng đến những chủ doanh nghiệp đã xây dựng công ty đủ lớn để tạo ra thu nhập, nhưng lại cảm thấy bị mắc kẹt trong vận hành hằng ngày. Thay vì chỉ nói về việc bán doanh nghiệp hoặc đóng cửa để thoát ra, cuốn sách đề xuất một lựa chọn thứ ba, đó là xây dựng một doanh nghiệp có thể hoạt động mà không phụ thuộc hoàn toàn vào chủ. Nội dung xoay quanh việc thiết kế một đội ngũ vận hành hiệu quả, tuyển đúng người, xây dựng cơ chế đãi ngộ phù hợp, và thiết lập hệ thống để công ty tự giải quyết vấn đề, tự bán hàng, tự duy trì tăng trưởng. Điểm trọng tâm của sách không phải là lý thuyết quản trị trừu tượng, mà là cách tạo ra một doanh nghiệp bền vững hơn để người chủ có thể lấy lại thời gian, giảm áp lực, và sống một cuộc đời cân bằng hơn.
    8 min
  • [Đánh giá] Strategy Is A Verb (Martin Weigel) Tóm tắt.
    Strategy Is A Verb (Martin Weigel)

    - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1066626006?tag=9natree-20
    - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strategy-Is-A-Verb-Martin-Weigel.html

    - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/no-one-is-self-made/id1753793665?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

    - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strategy+Is+A+Verb+Martin+Weigel+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1


    - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Strategy-Is-A-Verb-Martin-Weigel.html
    - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Strategy-Is-A-Verb-Martin-Weigel.html
    - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Strategy-Is-A-Verb-Martin-Weigel.html

    - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1066626006/

    #chiếnlượcnhưmộtđộngtừ #58độngtừchiếnlược #tưởngtượngthaychotốiưuhóa #phánđoánvàhệquả #thươnghiệunhưkỷluậtkinhdoanh #StrategyIsAVerb

    Strategy Is A Verb của Martin Weigel là một cuốn sách về chiến lược thương hiệu và tư duy kinh doanh, nhưng không đi theo kiểu cẩm nang công thức hay bộ khung cố định. Tác giả, người có nhiều thập kỷ làm chiến lược và từng giữ vai trò lãnh đạo chiến lược tại Wieden+Kennedy, lập luận rằng chiến lược không nên được hiểu như một danh từ tĩnh, mà là một động từ, tức là chuỗi lựa chọn, hành động, phán đoán và hệ quả. Cuốn sách nhấn mạnh rằng giá trị của chiến lược nằm ở khả năng tạo ra kết quả có ý nghĩa, thay vì chỉ tối ưu hóa quy trình hay lấp đầy khoảng trống trên thị trường. Với cấu trúc xoay quanh 58 động từ, sách hướng người đọc đến một cách nhìn năng động hơn về vai trò của chiến lược trong thương hiệu, lãnh đạo và ra quyết định.
    7 min
  • [Đánh giá] The Anxiety Code: Your Solution to Relentless Anxiety (Robert Milne) Tóm tắt.
    The Anxiety Code: Your Solution to Relentless Anxiety (Robert Milne)

    - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0DW4L9WSD?tag=9natree-20
    - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Anxiety-Code%3A-Your-Solution-to-Relentless-Anxiety-Robert-Milne.html

    - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-anxiety-code-your-solution-to-relentless-anxiety/id1839946905?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

    - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Anxiety+Code+Your+Solution+to+Relentless+Anxiety+Robert+Milne+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1


    - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Anxiety-Code-Robert-Milne.html
    - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Anxiety-Code-Robert-Milne.html
    - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Anxiety-Code-Robert-Milne.html

    - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0DW4L9WSD/

    #TheAnxietyCode #loâudaidẳng #phảnứngcủacơthểvớiloâu #trịliệutựnhiên #kẹongậmvàtincture #TheAnxietyCode

    The Anxiety Code: Your Solution to Relentless Anxiety của Robert D. Milne là một cuốn sách phi hư cấu về sức khỏe tinh thần, tập trung vào cách hiểu và xử lý lo âu kéo dài theo một hướng khác với cách giải thích quen thuộc. Dựa trên trải nghiệm lâm sàng và quan sát từ việc làm việc với bệnh nhân, tác giả cho rằng lo âu không chỉ đơn giản là phản ứng quá mức với căng thẳng, mà có thể liên quan đến một cơ chế phản ứng riêng của cơ thể. Từ đó, sách giới thiệu ý tưởng gọi là The Anxiety Code, cùng một phương pháp trị liệu tự nhiên nhằm làm giảm cường độ phản ứng lo âu. Cuốn sách hướng đến những người đang vật lộn với lo âu dai dẳng và tìm kiếm lựa chọn thay thế cho thuốc kê đơn hoặc cho các cách can thiệp chưa đem lại hiệu quả như mong muốn.
    8 min
  • [Đánh giá] The Manual for the Ambitious Man (Henrae Chen) Tóm tắt.
    The Manual for the Ambitious Man (Henrae Chen)

    - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1969103019?tag=9natree-20
    - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Manual-for-the-Ambitious-Man-Henrae-Chen.html

    - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-manual-for-the-ambitious-man-the-systems-no/id6767952706?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

    - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Manual+for+the+Ambitious+Man+Henrae+Chen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1


    - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Manual-for-the-Ambitious-Man-Henrae-Chen.html
    - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Manual-for-the-Ambitious-Man-Henrae-Chen.html
    - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Manual-for-the-Ambitious-Man-Henrae-Chen.html

    - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1969103019/

    #tựnhậnthứchệthống #quảnlýcảmxúc #thamvọngbềnvững #KinhDịchvàsựthayđổi #tiếnlùiđúngthờiđiểm #TheManualfortheAmbitiousMan

    The Manual for the Ambitious Man của Henrae Chen là một cuốn sách phát triển bản thân, tập trung vào cách một người đàn ông tham vọng có thể xây dựng sự tự nhận thức, quản lý cảm xúc và theo đuổi thành công mà không đánh mất bản thân. Cuốn sách không đi theo lối khuyên răn chung chung, mà trình bày như một hệ thống thực hành, được hình thành từ trải nghiệm cá nhân, những lần thất bại, và sự dẫn dắt của các cố vấn. Điểm nổi bật của tác phẩm là cách nó kết hợp tư duy hiện đại về hiệu quả cá nhân với một số gợi ý từ trí tuệ phương Đông, đặc biệt là tinh thần của Kinh Dịch về việc hiểu sự thay đổi. Vì vậy, đây không chỉ là sách về thành tích, mà còn là sách về cách ứng xử đúng với áp lực, cảm xúc, và tham vọng trong một thế giới nhiều nhiễu động.
    7 min
  • [Đánh giá] ANXIETY HACKS (Kate Hudson-Hall) Tóm tắt.
    ANXIETY HACKS (Kate Hudson-Hall)

    - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0BLVPSV67?tag=9natree-20
    - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/ANXIETY-HACKS-Kate-Hudson-Hall.html

    - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/anxiety-hacks-proven-techniques-tools-and-tips-to-calmness/id1681058841?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

    - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=ANXIETY+HACKS+Kate+Hudson+Hall+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1


    - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_ANXIETY-HACKS-Kate-Hudson-Hall.html
    - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_ANXIETY-HACKS-Kate-Hudson-Hall.html
    - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_ANXIETY-HACKS-Kate-Hudson-Hall.html

    - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0BLVPSV67/

    #kỹthuậtlàmdịuloâunhanh #cơnhoảngsợvàcứutrợtứcthời #bàitậptinhthầnthểchấttĩnhtâm #nhậtkýloâuvàtựtheodõi #côngcụtựtrợgiúpcholoâu #ANXIETYHACKS

    ANXIETY HACKS: PROVEN TECHNIQUES, TOOLS AND TIPS TO CALM YOUR ANXIETY QUICKLY của Kate Hudson-Hall là một cuốn sách tự trợ giúp về lo âu, được viết theo hướng thực hành rất rõ ràng. Tác giả là một nhà trị liệu chuyên về lo âu với nhiều năm kinh nghiệm lâm sàng, nên trọng tâm của sách không nằm ở lý thuyết trừu tượng mà ở các bước có thể áp dụng ngay trong đời sống hằng ngày. Cuốn sách tập hợp nhiều kỹ thuật để làm dịu tâm trí, thư giãn cơ thể, và giảm vòng xoáy suy nghĩ lo lắng khi nó vừa xuất hiện. Điểm đáng chú ý là cách trình bày đơn giản, dễ mở ở bất kỳ trang nào để tìm một giải pháp nhanh. Bên cạnh đó, sách còn khuyến khích ghi chép, tự quan sát và duy trì thói quen bình tĩnh lâu dài, phù hợp cho những ai đang tìm cả cứu trợ tức thời lẫn thay đổi bền vững.
    7 min
  • [Đánh giá] Everybody Wins (Matt Domo) Tóm tắt.
    Everybody Wins (Matt Domo)

    - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0GN9QN432?tag=9natree-20
    - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everybody-Wins-Matt-Domo.html

    - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/elevate-build-a-business-where-everybody-wins-unabridged/id1703135240?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

    - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everybody+Wins+Matt+Domo+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1


    - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Everybody-Wins-Matt-Domo.html
    - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Everybody-Wins-Matt-Domo.html
    - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Everybody-Wins-Matt-Domo.html

    - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0GN9QN432/

    #chuyểnđổisốlấyAIlàmtrungtâm #TheMEExperience #quảnlýthayđổitrongtriểnkhaiAI #tíchhợpAIvàoquytrìnhkinhdoanh #đốitáctriểnkhaiAIchuyênmôn #EverybodyWins

    Everybody Wins là một cuốn sách phi hư cấu về kinh doanh và chuyển đổi số, tập trung vào cách các nhà lãnh đạo có thể ứng dụng trí tuệ nhân tạo một cách thực tế để tạo ra kết quả đo được. Tác giả Matt Domo tiếp cận chủ đề AI không theo kiểu lý thuyết công nghệ, mà theo góc nhìn của một người làm chiến lược và triển khai, nhấn mạnh rằng vấn đề lớn nhất không nằm ở mô hình AI, mà ở cách doanh nghiệp tổ chức, tích hợp và quản lý thay đổi. Cuốn sách giới thiệu cách suy nghĩ lại về quy trình, dữ liệu và trải nghiệm khách hàng, trong đó con người không phải thích nghi với hệ thống cứng nhắc, mà hệ thống cần được thiết kế để thích nghi với con người. Với giọng điệu mang tính hướng dẫn, sách hướng tới các lãnh đạo doanh nghiệp, giám đốc công nghệ và nhà quản lý đang tìm một lộ trình rõ ràng để đưa AI vào chiến lược tăng trưởng.
    7 min
  • [Đánh giá] The Five-Minute Cortisol Reset for Women (Michelle H. Wells) Tóm tắt.
    The Five-Minute Cortisol Reset for Women (Michelle H. Wells)

    - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0GT8MWXDH?tag=9natree-20
    - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Five-Minute-Cortisol-Reset-for-Women-Michelle-H-Wells.html

    - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-five-minute-cortisol-reset-for-women-a/id1896257987?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

    - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Five+Minute+Cortisol+Reset+for+Women+Michelle+H+Wells+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1


    - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Five-Minute-Cortisol-Reset-for-Women-Michelle-H-Wells.html
    - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Five-Minute-Cortisol-Reset-for-Women-Michelle-H-Wells.html
    - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Five-Minute-Cortisol-Reset-for-Women-Michelle-H-Wells.html

    - Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0GT8MWXDH/

    #CortisolProfileAssessment #rốiloạnhệthầnkinh #21ngàyđiềuhòacăngthẳng #bàiresetsomaticnămphút #kiệtsứcvàsươngmùnão #TheFiveMinuteCortisolResetforWomen

    The Five-Minute Cortisol Reset for Women của Michelle H. Wells là một cuốn sách phi hư cấu về sức khỏe, tập trung vào cách phụ nữ có thể giảm căng thẳng kéo dài và hỗ trợ hệ thần kinh bằng những bài reset cơ thể rất ngắn. Sách đặt trọng tâm vào ý tưởng rằng nhiều phụ nữ không hẳn đang yếu đi, mà đang mắc kẹt trong trạng thái sinh tồn vì stress mạn tính, từ đó dẫn đến mệt mỏi, sương mù não, rối loạn giấc ngủ và cảm giác cạn kiệt năng lượng. Thay vì đưa ra lời khuyên chung chung, tác giả xây dựng một kế hoạch 21 ngày, kết hợp đánh giá kiểu stress cá nhân với các bài vận động somatic chỉ trong khoảng năm phút. Mục tiêu của cuốn sách là giúp người đọc hiểu rõ phản ứng căng thẳng của chính mình, rồi từng bước tạo ra thói quen điều hòa hệ thần kinh, cải thiện độ bình tĩnh, sự tập trung và khả năng phục hồi trong đời sống hằng ngày.
    7 min

About 9Natree Vietnam

From the publisher's feed

Kênh 9Natree, chúng tôi mong muốn chia sẻ kiến thức với mọi người trên khắp thế giới.